Koshary là khá nhiều thức ăn đường phố của Ai Cập. Bạn có thể tìm thấy bất cứ thứ gì từ một nhà hàng Koshary 2 tầng đến một người đàn ông với một chiếc xe đẩy ở bên đường. Nó không có thịt, nhưng ngay cả những người ăn thịt lớn nhất cũng không bỏ lỡ nó.
Thành phần
1 (14,5 ounce) có thể đậu xanh (đậu garbanzo), thoát nước và rửa sạch
cốc rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
Teaspoon mặt đất thì là
(16 ounce) gói mì ống dialta
1 cốc gạo hạt ngắn, rửa sạch
nước lạnh, để che
1 cốc đậu lăng màu nâu sẫm
nước để trang trải
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây vàng, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14 ounce) có thể nghiền cà chua
1 muỗng bơ
3 cốc gà
1 (3 ounce) hành tây Pháp có thể
Hướng
Kết hợp đậu xanh, giấm, rau mùi, hạt tiêu cayenne và thì là trong một túi hoặc hộp đựng có thể định hình lại với một nắp bó sát. Lưu trữ trong tủ lạnh trong khi chuẩn bị phần còn lại của món ăn, thỉnh thoảng lắc.
Đun một nồi nước muối nhẹ vào một nhọt. Nấu mì ống trong nước sôi cho đến khi nấu chín nhưng chắc là cắn, khoảng 8 phút; Để ráo nước và đặt sang một bên.
Kết hợp gạo với nước lạnh đủ để che; Để ngâm trong 20 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, kết hợp đậu lăng với đủ nước để phủ trong nồi; Nêm với muối và hạt tiêu. Đun đun sôi và đun sôi cho đến khi mềm, khoảng 30 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng dầu ô liu trong nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi mờ, 5 đến 7 phút. Thêm cà chua nghiền; Nêm muối và hạt tiêu, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và duy trì ở mức đun nhỏ lửa trong khi chuẩn bị phần còn lại của món ăn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chậu trên lửa vừa cao; Thêm gạo, tăng nhiệt lên cao và chiên trong 4 đến 5 phút, khuấy liên tục. Đổ thịt gà và đun sôi. Nêm với muối và hạt tiêu; Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và nấu cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Trộn gạo và đậu lăng với nhau trên một đĩa phục vụ lớn. Trải mì nấu chín lên trên gạo và hỗn hợp đậu lăng. Ăn với đậu xanh ướp, sốt cà chua và hành tây chiên.
Lời khuyên
Thay vì hành tây chiên, bạn có thể caramen 4 hành tây cắt lát bơ và đường nâu trong 45 phút và phục vụ với cả hai loại hành tây. Đó là sự giật gân!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
498 | Calo |
10g | Mập |
84g | Carbs |
18g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 498 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 10g | 13% |
Chất béo bão hòa 3g | 15% |
Cholesterol 4mg | 1% |
Natri 797mg | 35% |
Tổng số carbohydrate 84g | 31% |
Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
Tổng số đường 4g | |
Protein 18g | |
Vitamin C 11mg | 53% |
Canxi 75mg | 6% |
Sắt 7mg | 37% |
Kali 713mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây Hàn Quốc là một món thích ứng của món salad khoai tây phổ biến nhất nước Mỹ, nhưng có bản sắc riêng khi sử dụng mayonnaise Hàn Quốc. Đó là kem với một chút ngọt ngào, nhưng rối và mặn...
Cả gia đình tôi thích món ăn này. Từ thịt hầm có tên vì divan gà truyền thống được làm tách biệt với gạo và được phục vụ cùng với nó. Điều này có thể được chuẩn bị trước một hoặc hai ngày trước và...
Thưởng thức món hầm phong phú này từ một công thức ragout của Pháp. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 45 phút Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần Món thịt hầm: 1 muỗng...
Đây là một món ăn cay giống như zucchini nhồi bông, ngoại trừ việc bạn thay thế tatume squash cho zucchini. Sự khác biệt tinh tế về hương vị giữa Squash Tatume và Zucchini tạo nên một sự thay đổi độc...
Ma-rốc món ăn Ma-rốc yêu thích của gia đình này rất ngon và khỏe mạnh. Làm lạnh nó, đóng băng nó, hoặc ăn nó ngay lập tức! Phục vụ trên couscous với một lát bánh mì ấm. Thời gian chuẩn bị: 45 phút...