Thưởng thức món hầm phong phú này từ một công thức ragout của Pháp.
Thành phần
Món thịt hầm:
1 muỗng canh muối biển thô, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
muỗng cà phê muối tỏi
2 thịt lợn
2 muỗng canh dầu ô liu
nước để trang trải
1 củ hành lớn, cắt thành những khối
1 cây cần tây thân cây, xắt nhỏ
Thịt viên:
1 pound thịt lợn xay
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Bột mù tạt
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
chén bột nướng
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Trộn muối biển, 1/2 muỗng cà phê quế, 1/4 muỗng cà phê đinh hương, 1/4 muỗng cà phê tiêu đen, nhục đậu khấu và muối tỏi với nhau trong một cái bát. Chà hỗn hợp muối trên vỏ thịt lợn.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn. Nấu thịt lợn trong dầu nóng cho đến khi nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên. Đổ đủ nước để che phủ. Khuấy trong hành tây xắt nhỏ và cần tây. Đun sôi; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt lợn có thể dễ dàng loại bỏ khỏi xương, 2 đến 3 giờ.
Chuyển thịt lợn vào thớt; Thịt lợn mảnh vụn.
Lọc chất lỏng nấu ăn, loại bỏ xương, hành tây và cần tây. Đổ chất lỏng căng trở lại vào chảo. Khuấy trong thịt lợn vụn.
Trộn thịt lợn xay, hành tây xắt nhỏ, rau mùi tây, 1/4 muỗng cà phê quế, 1/4 muỗng cà phê đinh hương, gừng, bột mù tạt, muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu với nhau trong một bát lớn. Hình thành những quả bóng.
Đổ bột nướng vào một món ăn nông. Cuộn thịt viên trong bột mì nướng.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu thịt viên theo mẻ cho đến khi nâu, khoảng 1 phút mỗi bên.
Khuấy thịt viên màu nâu vào thịt lợn vụn. Đun nhỏ lửa, khuấy trong bột nướng còn sót lại, cho đến khi thịt viên không còn màu hồng ở trung tâm và món hầm dày, khoảng 30 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng cần tây và hành tây. Số lượng thực tế của cần tây và hành tây tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
632 | Calo |
41g | Mập |
16g | Carbs |
49g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 632 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 41g | 52% |
Chất béo bão hòa 12g | 58% |
Cholesterol 148mg | 49% |
Natri 2193mg | 95% |
Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 49g | |
Vitamin C 8mg | 40% |
Canxi 82mg | 6% |
3mg sắt | 18% |
Kali 685mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị và kết cấu của xoài phù hợp với đậu đen và phô mai cheddar trong món ăn chính dễ dàng này. Công thức sử dụng chất thay thế gà chay, nhưng gà thật cũng sẽ hoạt động tốt. Thời gian chuẩn bị...
Một món khai vị phong phú và thanh lịch là hoàn hảo cho một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ...
Công thức cá hồi cầu vồng này rất dễ dàng và ngon miệng. Một ngày nọ, tôi đã nghĩ ra công thức này với các thành phần tôi có trong tay, và gia đình tôi yêu thích nó. Nó hoạt động với cá hồi nuôi hoặc...
Quinoa là một loại ngũ cốc Nam Mỹ cổ đại, thường được gọi là 'siêu thực phẩm' vì hàm lượng protein, chất xơ, sắt và axit amin cao. Nó có thể được sử dụng hầu hết mọi nơi bạn sẽ sử dụng gạo...
Gà với một chút sherry, chanh và tỏi ăn kèm với rau như zucchini và cà rốt. Giống như, gà Sherry hoàn toàn California, anh bạn! Ăn với khoai tây nướng hoặc fettuccine alfredo, nếu muốn. Thời gian...