Địa Trung Hải thịt cừu thịt. Ăn với món salad dưa chuột cà chua với nước sốt bạc hà. Thức ăn thừa làm một chiếc bánh sandwich tuyệt vời.
Thành phần
Teaspoon Dầu thực vật
2 lát bánh mì khô, thái hạt lựu
muỗng cà phê dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Cốc sữa
1 pound mặt đất thịt cừu
1 quả trứng
4 tép tỏi băm
2 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng thân chanh
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê hương thảo khô, nghiền nát
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cúp sốt cà chua
5 lá bạc hà tươi, xắt nhỏ
2 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ nhẹ một chảo loaf 9x5 inch với dầu.
Đặt bánh mì và sữa vào một bát nhỏ. Nhấn bánh mì bằng một cái nĩa để ngâm sữa.
Kết hợp thịt cừu, trứng, tỏi, húng tây, nước sốt Worrouershire, vỏ chanh, rau mùi, húng quế, hương thảo, muối và hạt tiêu trong một bát vừa. Thêm bánh mì ngâm; Loại bỏ sữa còn sót lại. Trộn bằng tay cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển bánh mì thịt vào chảo đã chuẩn bị.
Kết hợp nước sốt cà chua và bạc hà; trải đều trên bánh mì thịt. Mưa phùn với giấm balsamic.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 35 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C). Hủy bỏ và để nguội trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 30g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 125mg | 42% |
| Natri 735mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 97mg | 7% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 431mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Súp gà poblano này là kem, làm đầy và ít carb. Phục vụ trong bát súp được trang trí với rau mùi, một vắt nước cốt chanh tươi và phô mai vụn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Gà nướng không thể dễ dàng hơn - hoặc ngon hơn - so với công thức này. Lemon, hương thảo và tỏi giúp hương vị gà rang rực rỡ này với làn da giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Tôi được yêu cầu mang nó đến mọi kỳ nghỉ gia đình trong năm này qua năm khác ... Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 3...
Tôi hy vọng bố tôi không đọc điều này khi tôi lớn lên với ông ấy nấu một số món ăn tuyệt vời, nhưng công thức này mà bạn tôi đã cho tôi ở trường đại học nhanh chóng trở nên yêu thích của tôi và điều...
Chúng tôi đã phục vụ hạt dẻ này nhét vào mỗi Lễ Tạ ơn trong suốt cuộc đời tôi - đó là rất nhiều thứ nhồi bông! Nó thực sự là một truyền thống gia đình. Tin tôi đi, đây là món nhồi ngon nhất mà bạn...