Salad đậu nhiều lớp thú vị này với rau diếp, phô mai và thịt xông khói được làm đầy và tươi cùng một lúc. Nó linh hoạt đến mức nó hoạt động cho bất kỳ thời gian nào trong năm. Đó là một trong những cách tốt hơn tôi khiến con tôi ăn đậu Hà Lan!
Thành phần
1 chén nước sốt salad kem (như phép lạ)
2 muỗng canh đường trắng
5 (15 ounce) lon đậu em bé, thoát nước
cốc ớt chuông màu xanh lá cây xắt nhỏ (tùy chọn)
1 đầu rau xà lách, rách thành miếng cắn có kích thước cắn
2 cốc phô mai cheddar vụn
Thịt xông khói
Hướng
Khuấy trộn salad và đường trong một bát salad lớn hoặc đĩa nướng thủy tinh 9x13 inch cho đến khi đường tan. Thêm đậu Hà Lan và hạt tiêu xanh xắt nhỏ và trộn nhẹ để kết hợp. Trải hỗn hợp hạt đậu đều trên đáy của món ăn.
Rải rau diếp trong một lớp chẵn trên hỗn hợp đậu và rau diếp trên cùng với một lớp phô mai. Rắc thịt xông khói lên phô mai.
Làm lạnh trong ít nhất 8 giờ hoặc qua đêm để pha trộn hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 8g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 414mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 191mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hầm này rất đơn giản, dễ dàng và nhanh chóng với thịt bò được làm ngô trong lon và các vật dụng phòng đựng thức ăn thông thường khác. Kết quả cuối cùng là ngon và thỏa mãn. Phục vụ nó trên...
Một món thịt hầm tuyệt vời để thực hiện với thức ăn thừa tạ ơn hoặc Giáng sinh. Gợi ý của cà ri thực sự làm cho công thức này tuyệt vời! Chuyển thể từ một công thức của Diana Rattray. Thời gian...
Công thức thịt hầm pizza này lấy tất cả những điều tốt đẹp mà chúng tôi yêu thích trên pizza và kết hợp chúng với mì trứng để tạo thành một món thịt hầm một đĩa tuyệt vời để nuôi sống gia đình bạn...
Cố định khoai tây nướng cổ điển trên ức gà làm cho một bữa ăn cao, nhiều chất béo, ít carbohydrate cho một. Đây là một bữa tối nhanh chóng cho những ngày trong tuần bận rộn. Nó nấu trong một chảo nên...
Bếp chậm Biryani này là một biến thể của hai công thức nấu ăn Biryani yêu thích của tôi, được điều chỉnh để phù hợp với sở thích và giới hạn thời gian của gia đình tôi. Biryani có thể là một món ăn...