Salad đậu nhiều lớp thú vị này với rau diếp, phô mai và thịt xông khói được làm đầy và tươi cùng một lúc. Nó linh hoạt đến mức nó hoạt động cho bất kỳ thời gian nào trong năm. Đó là một trong những cách tốt hơn tôi khiến con tôi ăn đậu Hà Lan!
Thành phần
1 chén nước sốt salad kem (như phép lạ)
2 muỗng canh đường trắng
5 (15 ounce) lon đậu em bé, thoát nước
cốc ớt chuông màu xanh lá cây xắt nhỏ (tùy chọn)
1 đầu rau xà lách, rách thành miếng cắn có kích thước cắn
2 cốc phô mai cheddar vụn
Thịt xông khói
Hướng
Khuấy trộn salad và đường trong một bát salad lớn hoặc đĩa nướng thủy tinh 9x13 inch cho đến khi đường tan. Thêm đậu Hà Lan và hạt tiêu xanh xắt nhỏ và trộn nhẹ để kết hợp. Trải hỗn hợp hạt đậu đều trên đáy của món ăn.
Rải rau diếp trong một lớp chẵn trên hỗn hợp đậu và rau diếp trên cùng với một lớp phô mai. Rắc thịt xông khói lên phô mai.
Làm lạnh trong ít nhất 8 giờ hoặc qua đêm để pha trộn hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 8g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 414mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 191mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích tinh túy của Anh. Tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào trong ngày. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 13 giờ 20 phút Tổng thời gian: 14 giờ 30 phút Phục vụ: 12 Năng...
Một công thức thịt hầm ngon và dễ dàng của Mexico mà tôi có được từ mẹ tôi. Đôi khi tôi cũng thêm nấm và cà chua hầm. Hãy thử phục vụ trên gạo hấp, hoặc trong burritos! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Bánh mì nướng với toppings caprese là món khai vị nhanh chóng và dễ dàng hoặc món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Quá bận rộn để nấu ăn? Công thức thịt nướng thịt lợn kéo này cho bạn thời gian để đa nhiệm trong khi nồi nấu chậm và một lon nước dùng thịt bò nấu cho bạn. Nấu ăn "thấp và chậm" cung cấp...
Một hỗn hợp thơm nhẹ của thịt cừu, nho khô, táo, vv tạo ra một hương vị tuyệt vời. Có thể được thực hiện vào ngày hôm trước. Phục vụ với gạo, sambals và pappadums. Sambals phổ biến: Chuối ướt đẫm...