Đây là một công thức tuyệt vời có thể có các thành phần được thêm hoặc trừ. Ngay cả khi chỉ có hai bạn ăn nó, đừng cắt công thức làm đôi vì tôi chắc chắn bạn sẽ muốn nhiều hơn nữa.
Thành phần
4 quả trứng
1 rau diếp đầu, rách thành những miếng nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước không
1 (16 ounce) gói đậu xanh đông lạnh
2 cốc mayonnaise
2 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối gia vị
Teaspoon Tỏi
Pound thịt xông khói - nấu chín và sụp đổ
1 cà chua lớn, băm nhỏ
Hướng
Đặt trứng vào một cái chảo lớn và phủ hoàn toàn bằng nước. Đun sôi. Đậy nắp và loại bỏ từ nhiệt. Để đứng trong 12 phút. Hủy bỏ trứng và thư giãn.
Trong một đĩa 9x13 inch, lớp rau diếp, hành tây, hạt dẻ nước và đậu Hà Lan.
Trong một bát vừa kết hợp mayonnaise, đường, muối dày dạn và bột tỏi. Trộn cho đến khi mịn. Trải đều trên đỉnh trên đỉnh của đậu Hà Lan. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm.
Gọt vỏ và chặt trứng chín cứng.
Lấy salad ra khỏi tủ lạnh và đầu với thịt xông khói, trứng và cà chua. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 562 | Calo |
| 50g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 562 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 65% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 749mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 381mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Goulash kiểu bếp chậm Hungary này là một món thịt bò rất phong phú và có hương vị với nước sốt dày, đỏ và khói. Tuyệt vời để làm một ngày phía trước và hâm nóng lại. Thay vì mì, bạn có thể phục vụ...
Tôi lớn lên trong khu vực kênh đào và Sancocho là điều bắt buộc cho các bữa ăn gia đình lớn. Sancocho là một món súp gà Latinh với rau mùi và yuca (hoặc sắn). Hãy nhớ rằng, có một loạt các công thức...
Tôi đã đưa ra công thức thay đồ trang trại hạt tiêu này khi cố gắng nhân đôi một sản phẩm tôi có tại một nhà hàng pizza địa phương. Mặc quần áo này là đơn giản và ngon miệng! Phục vụ nó trên rau diếp...
Meatloaf này nấu trong khoảng 1 giờ và cần dọn dẹp tối thiểu. Nó hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần. Ghép nối với macaroni và phô mai ba thành phần, và một loại rau để làm tròn bữa ăn này. Thời...
Một món giăm bông và súp khoai tây ngon và kem rất đầy rau, vì vậy nó vẫn tốt cho bạn! Một món súp thịnh soạn tuyệt vời mà cả gia đình sẽ thưởng thức! Bất kỳ loại bí có thể được sử dụng. Thời gian...