Một món giăm bông và súp khoai tây ngon và kem rất đầy rau, vì vậy nó vẫn tốt cho bạn! Một món súp thịnh soạn tuyệt vời mà cả gia đình sẽ thưởng thức! Bất kỳ loại bí có thể được sử dụng.
Thành phần
3 khoai tây lớn màu đỏ, thái hạt lựu
1 hành tây, băm nhỏ
1 cốc gà tây nấu chín thái hạt lựu (tùy chọn)
1 chén giăm bông nấu chín
Cúp cần tây thái hạt lựu
cốc cà rốt thái lát
Cup amparagus xắt nhỏ
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
Cốc bong và hình khối Butternut Squash
1 (32 ounce) nước dùng gà carton
1 ly nước
1 muỗng cà phê gia vị Ý, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu trắng, hoặc nếm thử
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
3 lá bay
cốc bơ
7 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc sữa
Hướng
Kết hợp khoai tây, hành tây, gà tây, giăm bông, cần tây, cà rốt, măng tây, đậu Hà Lan và bí butternut trong một nồi lớn. Đổ nước dùng gà và nước lên hỗn hợp; đun sôi. Giảm nhiệt đến súp trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây và bí đao mềm, 10 đến 15 phút. Khuấy gia vị Ý, hạt tiêu trắng, muối và lá nguyệt quế vào súp và tiếp tục sôi.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Đánh bột vào bơ, đánh liên tục, cho đến khi dày lên, khoảng 1 phút. Từ từ khuấy sữa vào hỗn hợp bột cho đến khi hỗn hợp nó mịn và đặc, 4 đến 5 phút. Khuấy hỗn hợp sữa vào súp và nấu cho đến khi dày và nóng qua, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 9g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 814mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 818mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây chiên này với gia vị Ý và hạt tiêu chanh là một món ăn herby trên khoai tây chiên truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...
Sau khi ăn món tacos cá ngon tại các nhà hàng địa phương, tôi đã kết hợp các khía cạnh yêu thích của mình vào một công thức mới này cho tacos cá rô phi giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Zuppa di Pesce là một món cá giống cá Ý chứa đầy ngao, vẹm và các loại hải sản khác. Công thức này bao gồm mì ống và gia vị mọi thứ với các mảnh ớt đỏ. Nó luôn luôn được yêu thích vào đêm Giáng sinh...
Chân này của công thức thịt cừu rất đơn giản để chuẩn bị với những lát tỏi và hương thảo mỏng. Nấu khoai tây bóc vỏ trong chảo xung quanh nướng là ngon. Những thứ duy nhất khác bạn cần là nước sốt...
Đây là một công thức dễ làm, ngon, được làm bằng mì trứng và thịt bò xay. Mì là một thay thế ngon cho mì ống truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...