Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi đang cố gắng tìm cách để chồng tôi ăn cá. Va no đa hoạt động! Nó rất đơn giản và tuyệt vời với một mặt của rau và gạo.
Thành phần
4 (4 ounce) phi lê cá hồi
2 muỗng bơ, tan chảy
2 muỗng canh nước tương
Hương vị chanh để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng. Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng.
Đặt cá hồi trên tấm nướng. Trộn bơ tan chảy và nước tương trong một bát nhỏ, và chải qua cá hồi. Rắc cá hồi với hạt tiêu chanh.
-
Cá hồi nướng 6 đến 8 phút, tùy thuộc vào độ dày, hoặc cho đến khi dễ dàng bị vùi bằng một cái nĩa.
Enenmarumaru
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 17g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 892mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 363mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp taco Tây Nam, thân thiện với keto này chứa đầy thịt bò xay, phô mai kem, kem nặng và gia vị. Đóng băng không được khuyến khích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Đây là một cách ngon, sáng tạo để phục vụ cá hồi. Bạn có thể phục vụ cá hồi trên giường mì nấu chín (tôi thích fettuccine) hoặc một mình với một bên rau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25...
Casserole nhanh chóng và dễ dàng với sự kết hợp hương vị độc đáo. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, nấu chín 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà Cốc sữa muỗng cà...
Bánh mì kẹp thịt mùa hè yêu thích của chúng tôi! Chân xanh, rau mùi và phô mai Jack làm cho những chiếc bánh mì kẹp thịt gà tây nướng này tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Bánh mì không chỉ sử dụng bánh mì còn sót lại, nó rất phong phú, thỏa mãn và thực phẩm thoải mái ngon miệng. Nước trái cây từ anh đào nướng làm cho bánh pudding bánh mì rất ẩm, mềm và ngọt. Được phục...