Các món chủ lực trong kỳ nghỉ của gia đình chúng tôi, súp orzo chanh. Một món súp bốn thành phần dễ dàng có thể được đánh lên trong vòng chưa đầy mười lăm phút.
Thành phần
1 (48 ounce chất lỏng) có thể nước dùng gà
2 lòng đỏ trứng
2 lòng trắng trứng
1 chanh, nước ép
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
Hướng
Đổ nước dùng gà vào một cái nồi lớn, và đun sôi. Thêm mì ống orzo và đun nhỏ lửa trong 10 phút, cho đến khi mềm.
Trong một bát thủy tinh hoặc kim loại trung bình, lòng trắng trứng vào các đỉnh cứng trung bình. Khuấy trong lòng đỏ trứng và nước chanh. Khi mì ống đã nấu xong, dần dần xỏ khoảng 1 chén súp vào hỗn hợp trứng trong khi khuấy nhẹ. Điều này sẽ làm nóng trứng để chúng không bị sốc bởi chất lỏng sôi. Đổ hỗn hợp trứng vào nồi súp, và khuấy cho đến khi được trộn đều. Nêm muối và hạt tiêu, và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 2g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 891mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 74mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Mùa hè là hoàn hảo cho món salad và nướng. Mùa hè cũng hoàn hảo cho đào, và món salad này kết hợp cả ba! Phục vụ như một món khai vị với một chiếc bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Đây là một loại nước sốt tôi đã tạo ra và đã sử dụng trong một thời gian dài. Nó thường được biết đến ở đây là 'nước sốt của tôi-yeah.' Nó đi tuyệt vời với thịt lợn hoặc thịt bò. Nó hoạt động...
Cá hồi thì là tỏi này rất đơn giản để chuẩn bị và tuyệt vời để ăn. Viên phie cá hồi nướng được ướp trong một hỗn hợp của thì là, tỏi và dầu ô liu tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Sử dụng món chà ngon này trên sườn hoặc thịt gà. Chà vào sườn hoặc gà và làm lạnh qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc đường...
Những chiếc bánh nướng xốp tuyệt vời này là nhẹ và xốp. Tôi chỉ sử dụng các sản phẩm hữu cơ. Các loại táo và dừa thêm hương vị và vị ngọt tuyệt vời trong khi cắt việc sử dụng dầu và đường. Chúng thật...