Các món chủ lực trong kỳ nghỉ của gia đình chúng tôi, súp orzo chanh. Một món súp bốn thành phần dễ dàng có thể được đánh lên trong vòng chưa đầy mười lăm phút.
Thành phần
1 (48 ounce chất lỏng) có thể nước dùng gà
2 lòng đỏ trứng
2 lòng trắng trứng
1 chanh, nước ép
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
Hướng
Đổ nước dùng gà vào một cái nồi lớn, và đun sôi. Thêm mì ống orzo và đun nhỏ lửa trong 10 phút, cho đến khi mềm.
Trong một bát thủy tinh hoặc kim loại trung bình, lòng trắng trứng vào các đỉnh cứng trung bình. Khuấy trong lòng đỏ trứng và nước chanh. Khi mì ống đã nấu xong, dần dần xỏ khoảng 1 chén súp vào hỗn hợp trứng trong khi khuấy nhẹ. Điều này sẽ làm nóng trứng để chúng không bị sốc bởi chất lỏng sôi. Đổ hỗn hợp trứng vào nồi súp, và khuấy cho đến khi được trộn đều. Nêm muối và hạt tiêu, và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 2g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 891mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 74mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Pesto thuần chay không có sữa. Điều này rất ngon trên một chiếc bánh sandwich dày đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 3 cốc lá húng...
Đây là một lớp vỏ hương vị Ý tráng lệ cho máy bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: Lớp vỏ 1 đến 16...
Vâng, điều này thực sự ẩm và khó để nói rằng nó không có gluten chắc chắn! Hoàn hảo với cà phê hoặc như một món tráng miệng, bánh mì chuối này sẽ tan chảy trong miệng bạn. Hãy chắc chắn sử dụng chip...
Đây là một cách tốt để sử dụng tất cả những quả bí ngô đó từ những chiếc đèn lồng đã làm sạch của bạn! Chỉ cần đóng băng và sử dụng làm quà tặng Giáng sinh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Trứng quá dễ dàng và dưa hấu nướng, có hương vị phô mai parmesan tươi. Theo cách riêng của nó, với thịt, trứng Machiavellian rất tốt cho bữa ăn trưa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...