Lemony Gà mà chắc chắn sẽ làm hài lòng!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc bột mì đa dụng, hoặc nhiều hơn nếu cần
4 nửa ức gà không xương, không xương
Muối để nếm thử
Cup rượu vang trắng
2 chanh lớn, nước ép
Cup bơ không ướp muối, mềm mại
Cốc ráo nước
1 chanh lớn, cắt thành nêm
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đặt bột vào một cái bát nông. Nêm ức gà với muối, sau đó nhẹ nhàng ấn vào bột đến lớp phủ; rũ bỏ bột thừa. Sắp xếp gà trong chảo. Nấu cho đến khi vàng nâu, 7 đến 10 phút cho mỗi bên. Thêm rượu vang trắng và nước chanh. Tiếp tục nấu cho đến khi ức gà không còn màu hồng ở trung tâm và chất lỏng nấu được giảm một nửa, 5 đến 7 phút nữa. Chuyển gà vào đĩa.
Lấy chảo khỏi nhiệt, và khuấy bơ vào nước sốt cho đến khi tan chảy. Đổ nước sốt lên ức gà, và trang trí với chao và nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 30g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 441mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 65mg | 325% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức copycat tuyệt vời cho gà bryan. Chồng tôi thích nó hơn so với bản gốc tại Grill của Carrabba. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Bạn đã bao giờ bị choáng ngợp khi mở tủ lạnh vào ngày sau Lễ Tạ ơn và xem tất cả những thức ăn thừa đó? Đ nóng lại những thức ăn thừa theo cùng một cách, ngày này qua ngày khác, trở nên cũ rất nhanh...
Một loại bánh mì nguyên hạt ngon. Đó là bánh mì yêu thích của tôi mọi thời đại! Nó dành cho các nhà sản xuất bánh mì. Bạn có thể thay thế dầu thực vật cho dầu hạt lanh nếu dầu hạt lanh không có sẵn. ...
Tôi làm những miếng bột này khoảng một tháng một lần cho gia đình và đại gia đình. Tôi cân các thành phần của tôi cho độ chính xác và hương vị. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 đến 10 - Dán Thành phần 4...
Mục tiêu của chúng tôi là làm một món súp rau vị tuyệt vời bằng cách sử dụng các thành phần hoàn toàn tự nhiên và lành mạnh! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời...