Đây là một cái gì đó tôi đã tạo ra khỏi vòng bít vì tôi nghĩ rằng hương vị sẽ kết hợp tốt ... và cậu bé, đã làm chúng! Ngôi sao Anise được sử dụng trong phở mà tôi yêu thích, và mùi thơm của cà rốt chỉ là đánh vần và chúng đi cùng nhau.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
10 cà rốt trung bình, băm nhỏ
hành tây trung bình, băm nhỏ
3 cốc nước, hoặc khi cần thiết
1 sao anise pod
1 khối gà bouillon
1 muỗng cà phê rau mùi
muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon băm nhỏ Marjoram, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong lò Hà Lan hoặc nồi lớn trên lửa vừa. Xào cà rốt xào và hành tây trong dầu nóng, 10 đến 15 phút. Thêm nước từ từ, điều chỉnh để các loại rau chỉ được bao phủ. Thêm sao hồi, gà, và rau mùi và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và để nhỏ lửa, khoảng 40 phút.
Loại bỏ sao hồi. Huy áp súp với máy xay sinh tố để nhất quán mong muốn. Trang trí với húng tây và Marjoram và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 138 | Calo |
| 5g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 138 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 533mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 693mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Các vòng tròn nướng là giòn ở bên ngoài, mềm ở bên trong và đứng đầu với một món salsa tươi cho một món khai vị nhẹ và sảng khoái trong những tháng mùa hè nóng bỏng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đánh lên một mặt lành mạnh trong thời gian sử dụng công thức salad củ cải em bé này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ...
Tôi đã có thành công lớn để chuẩn bị tacos theo cách này. Tôi đã mua công thức này từ một chủ sở hữu Taqueria (nhà hàng Taco) ở Mexico City. Tôi đang dịch các hướng dẫn. Nó có thể được sử dụng cho...
Đây là một công thức tôi tạo nên vì tôi yêu khoai lang và súp. Thêm nhiều hoặc ít nửa rưỡi như bạn cần. Đáng ngạc nhiên, tôi sử dụng toàn bộ quart và súp vẫn còn khá dày. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Súp dễ dàng và ngon miệng với độ dày đẹp. Bạn có thể làm nó trong nồi tức thì hoặc trên mặt bếp. Khi điều này nguội đi, nó sẽ rất dày, nhưng nó sẽ ra ngoài khi hâm nóng lại. Đóng băng rất tốt. Thời...