Đây là một cái gì đó tôi đã tạo ra khỏi vòng bít vì tôi nghĩ rằng hương vị sẽ kết hợp tốt ... và cậu bé, đã làm chúng! Ngôi sao Anise được sử dụng trong phở mà tôi yêu thích, và mùi thơm của cà rốt chỉ là đánh vần và chúng đi cùng nhau.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
10 cà rốt trung bình, băm nhỏ
hành tây trung bình, băm nhỏ
3 cốc nước, hoặc khi cần thiết
1 sao anise pod
1 khối gà bouillon
1 muỗng cà phê rau mùi
muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon băm nhỏ Marjoram, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong lò Hà Lan hoặc nồi lớn trên lửa vừa. Xào cà rốt xào và hành tây trong dầu nóng, 10 đến 15 phút. Thêm nước từ từ, điều chỉnh để các loại rau chỉ được bao phủ. Thêm sao hồi, gà, và rau mùi và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và để nhỏ lửa, khoảng 40 phút.
Loại bỏ sao hồi. Huy áp súp với máy xay sinh tố để nhất quán mong muốn. Trang trí với húng tây và Marjoram và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 138 | Calo |
| 5g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 138 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 533mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 693mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn ướp này nấu ăn độc đáo trên vỉ nướng. Nó có vị ngon nhất khi ướp trong 24 giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục...
Dill cho món salad mì ống tôm đẹp, kem này một hương vị tươi. Đây là một món ăn rất hấp dẫn. Hoàn hảo cho potlucks. Trang trí với quả hồ đào nướng hoặc một nhánh của thì là tươi. Thời gian chuẩn bị...
Pizza nhanh chóng và dễ dàng với bí ngô nướng và hành tây mềm. Ngon ngon ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 pizza Thành phần 1 chén...
Súp minestrone chay ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 3 thân cây cần tây, xắt nhỏ 3...
Phiên bản này của nấm Pilaf sử dụng nấm tươi, không đóng hộp. Thêm tỏi nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...