Đánh lên một mặt lành mạnh trong thời gian sử dụng công thức salad củ cải em bé này.
Thành phần
2 pounds các loại củ cải em bé
1 muỗng canh dầu ô liu
Quảng ăn vinaigrette, hoặc nếm thử
5 cốc hỗn hợp rau diếp bé
cốc phô mai gorgonzola vụn
cốc quả óc chó nướng thô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Cắt ngọn từ củ cải em bé. Rửa nhẹ, sau đó sắp xếp trong một lớp duy nhất trong chảo nướng nông. Rưới với dầu ô liu và nhẹ nhàng quăng lên áo.
Nướng, phủ, cho đến khi mềm, khoảng 40 phút. Để nguội trong chảo có mái che trên giá dây trong 30 phút.
Gọt vỏ và một nửa củ cải theo chiều dọc, sau đó nhẹ nhàng ném bằng nước sốt vinaigrette.
Sắp xếp rau diếp bé trên đĩa phục vụ. Top với củ cải, phô mai Gorgonzola và quả óc chó.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng thay đồ vinaigrette yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 15g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 463mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 645mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức món mì cá ngừ này với phô mai được yêu thích trong nhà tôi lớn lên và bây giờ nó cũng được yêu thích trong gia đình tôi. Tôi nhân đôi công thức những ngày này cho chồng và ba đứa con của...
Brussels ngon với thịt xông khói và men balsamic. Gia đình chúng tôi yêu họ với rất nhiều thịt xông khói. Trong khi chúng tôi thích chúng chuẩn bị nhẹ hơn, đây là một món ăn nhanh tuyệt vời cho một...
Đây là một công thức dưa cải bắp rất nhẹ. Nó thực sự không có vị giống như dưa cải bắp hoặc tôi sẽ không thích nó. Tôi đã mất 2 năm để cuối cùng quyết định thử và cậu bé là nó đáng giá! Đó là lượng...
Một món ăn thịnh soạn và thơm, từ nhà bếp của dì Teresa đến của bạn! Tuyệt vời nếu được phục vụ với gạo. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 đùi gà 1 ớt chuông xanh, cắt lát 2 cà rốt, băm...
Rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương Bơ, tan chảy 3 chén bánh quy bơ có...