Đánh lên một mặt lành mạnh trong thời gian sử dụng công thức salad củ cải em bé này.
Thành phần
2 pounds các loại củ cải em bé
1 muỗng canh dầu ô liu
Quảng ăn vinaigrette, hoặc nếm thử
5 cốc hỗn hợp rau diếp bé
cốc phô mai gorgonzola vụn
cốc quả óc chó nướng thô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Cắt ngọn từ củ cải em bé. Rửa nhẹ, sau đó sắp xếp trong một lớp duy nhất trong chảo nướng nông. Rưới với dầu ô liu và nhẹ nhàng quăng lên áo.
Nướng, phủ, cho đến khi mềm, khoảng 40 phút. Để nguội trong chảo có mái che trên giá dây trong 30 phút.
Gọt vỏ và một nửa củ cải theo chiều dọc, sau đó nhẹ nhàng ném bằng nước sốt vinaigrette.
Sắp xếp rau diếp bé trên đĩa phục vụ. Top với củ cải, phô mai Gorgonzola và quả óc chó.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng thay đồ vinaigrette yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 15g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 463mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 645mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món ăn phụ dễ nhất và ngon nhất từ trước đến nay. Nó thực sự tốt với nướng, sườn heo, hoặc một con gà quay. Tôi đã đưa công thức này đến hàng tấn các bên trong hơn 7 năm và mọi người đều...
Polenta, một mặt hàng chủ yếu của ẩm thực Bắc Ý, theo truyền thống được làm bằng cách thêm bột ngô vào nước muối sôi và khuấy bằng thìa gỗ cho đến khi bắp tay của bạn đau! Bạn có thể đạt được kết quả...
Đơn giản để làm, một bước ngoặt tuyệt vời trên tacos thông thường. Nếu bạn thích đồ ăn Ý, chắc chắn bạn sẽ thích những thứ này! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Con gà nướng lấy cảm hứng từ Ma-rốc này sẽ trở thành bữa tối tối chủ nhật yêu thích mới của bạn. Làm toàn bộ bữa ăn trong chảo rang có nghĩa là bạn có thể bật nó trong lò và quên nó! Thời gian chuẩn...
Cá hồi nướng làm cho một khóa học chính tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh mù tạt dijon dijon...