Công thức QUCHE QUCHE dễ dàng này là ngon, mịn và dễ chuẩn bị. Bạn sẽ yêu nó. Rau bina có thể được thay thế cho bất kỳ loại rau tươi hoặc đông lạnh.
Thành phần
Cup Light Mayonnaise
Cốc sữa
4 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Gói 1 (10 ounce)
8 ounces băm nhỏ phô mai cheddar béo
chén hành tây xắt nhỏ
1 (9 inch) Vỏ bánh không được làm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm cookie với giấy bạc.
Đánh với mayonnaise và sữa trong một bát lớn cho đến khi mịn. Đánh trứng trong trứng; để qua một bên.
Lớp rau bina, phô mai và hành tây trong vỏ bánh, tạo ra nhiều lớp của mỗi lớp. Đặt trên tờ cookie đã chuẩn bị. Từ từ đổ hỗn hợp trứng vào vỏ bánh, sau đó che phủ bằng giấy bạc.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Khám phá và tiếp tục nướng cho đến khi đỉnh có màu nâu vàng và làm đầy được đặt, 10 đến 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 23g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 612mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 266mg | 20% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức zucchini và trứng này là một bữa ăn hoàn hảo, ngon miệng. Bố tôi (người Ý) đã từng xào xạc món này bất cứ lúc nào cho mình. Vào năm 20 năm 1996, tôi đã lật khi thấy nó phục vụ như một món...
Bánh mì nướng kiểu Pháp được phục vụ với một giọt nước sốt dâu tây tự làm ấm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 45 phút Phục vụ: 12...
Tăng sức mạnh với những chiếc bánh kếp protein ngon! Hoàn hảo cho bất kỳ ngày nào trong tuần! Phục vụ ấm với sữa chua, bơ, xi -rô hoặc trái cây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Ham, trứng và phô mai nép mình bên trong một bánh tart sắc nét và mịn. Những viên đá quý nhỏ này đủ ấn tượng để phục vụ khách, nhưng đủ đơn giản để làm bất cứ ngày nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Mặc dù không có nước sốt hollandaise truyền thống, trứng cá hồi hun khói benedict này thực sự, thực sự tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng...