Món salad mới mẻ này có rất nhiều hương vị nhiệt đới và bao gồm các phân đoạn xoài, jicama, ngô, romaine, rau mùi và bưởi.
Thành phần
2 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
1 cốc bưởi
cốc xoài xắt nhỏ
Cup Matchstick-Cut Jicama
cốc đậu đen
Cốc ngô
cốc phô mai pepperjack vụn
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc nước cốt chanh
2 muỗng cà phê đường trắng
Muối để nếm thử
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Kết hợp rau diếp, phần bưởi, xoài, jicama, đậu đen, ngô, phô mai pepperjack, rau mùi, và rau mùi tây trong một bát lớn.
Đánh bông nước cốt chanh, đường, muối và hạt tiêu đen trong một bát nhỏ cho đến khi đường hòa tan.
Đổ vôi vôi lên salad và quăng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 12g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 570mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 110mg | 550% |
| Canxi 284mg | 22% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 791mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp tortilla này rất dễ làm và khá tốt. Nó có thịt gà tươi và bánh tortilla với rau và làm cho một món súp ngon, ấm. Hãy thử trang trí với phô mai và một ít kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15...
Bơ nghiền kem được phủ một quả trứng hoàn hảo để làm một bữa sáng ngon miệng và làm đầy cho một - một cách sử dụng hoàn hảo cho những túi bơ mini đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Dễ dàng làm món salad Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu...
Đẹp trên bàn, món ăn phụ hoặc món tráng miệng nhẹ, hoàn hảo cho một bữa ăn sáng hoặc đám cưới hoặc tắm em bé. Trong nhiều năm, đó là một truyền thống phải có trong bữa tối Lễ Tạ ơn của chúng tôi. Có...
Những người ghét bông cải xanh xác nhận đã thay đổi suy nghĩ của họ sau khi nếm thử món salad này. Nó là tuyệt vời cho potlucks hoặc bữa ăn tự chọn. Làm một ngày hoặc lâu hơn trước khi bạn muốn phục...