Món salad mới mẻ này có rất nhiều hương vị nhiệt đới và bao gồm các phân đoạn xoài, jicama, ngô, romaine, rau mùi và bưởi.
Thành phần
2 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
1 cốc bưởi
cốc xoài xắt nhỏ
Cup Matchstick-Cut Jicama
cốc đậu đen
Cốc ngô
cốc phô mai pepperjack vụn
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc nước cốt chanh
2 muỗng cà phê đường trắng
Muối để nếm thử
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Kết hợp rau diếp, phần bưởi, xoài, jicama, đậu đen, ngô, phô mai pepperjack, rau mùi, và rau mùi tây trong một bát lớn.
Đánh bông nước cốt chanh, đường, muối và hạt tiêu đen trong một bát nhỏ cho đến khi đường hòa tan.
Đổ vôi vôi lên salad và quăng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 12g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 570mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 110mg | 550% |
| Canxi 284mg | 22% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 791mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad đậu kiểu Trung Đông có đầy đủ hương vị. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 (15 ounce) lon đậu garbanzo, thoát...
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên phô mai nướng cổ điển được nhúng trong lớp phủ trứng. Bà tôi đã dạy tôi cách làm những điều này khi tôi còn là một thiếu niên. Con tôi yêu chúng! Thời gian chuẩn...
Những anh chàng nhỏ bé dễ thương này sẽ là một hit trong bất kỳ bữa tiệc trẻ em nào, vui vẻ gặp nhau hoặc trong hộp cơm trưa của trẻ em! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian...
Một ý tưởng về của tôi bắt nguồn từ việc muốn một chiếc bánh sandwich phô mai nướng và sau đó nghĩ về bông cải xanh và phô mai và quyết định đặt chúng lại với nhau, điều này rất tốt! Thời gian chuẩn...
Đây là một món salad trái cây ngọt ngào dự định được phục vụ như một món tráng miệng ít chất béo. Xi -rô là rất cần thiết; Không có nó, bạn chỉ có một món salad trái cây thông thường, mà bạn có thể...