Đây là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ tacos! Phục vụ với một món salad, nhiều salsa, và kem chua.
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng cà phê dầu ô liu hoặc nếm thử
hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 pound thịt bò xay
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
4 cốc nấu chín
1 (16 ounce) Gói rau đông lạnh kiểu Tây Nam
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước (tùy chọn)
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn, chia
cốc salsa
cốc ô liu kalamata thái lát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Chuẩn bị một món thịt hầm với bình xịt nấu ăn.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút; Thêm thịt bò xay và tiếp tục nấu trong khi phá vỡ thịt bò thành những miếng nhỏ bằng thìa gỗ cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút. Hỗn hợp thịt bò mùa với hỗn hợp gia vị taco.
Khuấy hỗn hợp thịt bò, gạo, rau, đậu thận, 1 cốc phô mai cheddar, salsa và ô liu với nhau trong món thịt hầm đã chuẩn bị. Rắc còn lại phô mai lên hỗn hợp.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và món ăn nóng ở trung tâm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 567 | Calo |
| 26g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 567 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 805mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 256mg | 20% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 477mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Hạt ngô tươi nướng thay thế cho lúa mì bulgur và cho mượn một chút ngọt ngào trong phiên bản Salad hạt Lebania của Virginia được gọi là Tabbouleh (đôi khi cũng được đánh vần là tabouleh hoặc...
Phiên bản thuần chay của mặt hàng chủ lực nhà hàng châu Á. Món súp này đã được yêu thích tại KZSU Barbeques, và chắc chắn sẽ làm hài lòng đám đông tại bất kỳ potlatch nào. Bất kỳ đậu Hà Lan và ớt bạn...
Phục vụ điều này với những lát giăm bông ấm áp hoặc lạnh. Tôi đã điều chỉnh một số công thức nấu ăn để đưa ra cái này. Làm cho nó một ngày phía trước để nho khô có thể đầy đặn. Gia đình chúng tôi...
Trong gia đình tôi, chúng tôi có điều này mỗi khi có bất kỳ loại tham gia nào. Cái bát lớn luôn được kết thúc và cuối cùng tôi đã hỏi người dì tuyệt vời của tôi về cách cô ấy làm điều đó. Đây là bí...
Súp lơ, phô mai và thịt xông khói kết hợp với nhau trong sự thay thế keto này cho băm nâu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...