Đây là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ tacos! Phục vụ với một món salad, nhiều salsa, và kem chua.
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng cà phê dầu ô liu hoặc nếm thử
hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 pound thịt bò xay
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
4 cốc nấu chín
1 (16 ounce) Gói rau đông lạnh kiểu Tây Nam
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước (tùy chọn)
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn, chia
cốc salsa
cốc ô liu kalamata thái lát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Chuẩn bị một món thịt hầm với bình xịt nấu ăn.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút; Thêm thịt bò xay và tiếp tục nấu trong khi phá vỡ thịt bò thành những miếng nhỏ bằng thìa gỗ cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút. Hỗn hợp thịt bò mùa với hỗn hợp gia vị taco.
Khuấy hỗn hợp thịt bò, gạo, rau, đậu thận, 1 cốc phô mai cheddar, salsa và ô liu với nhau trong món thịt hầm đã chuẩn bị. Rắc còn lại phô mai lên hỗn hợp.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và món ăn nóng ở trung tâm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 567 | Calo |
| 26g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 567 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 805mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 256mg | 20% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 477mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức rau bina kem này rất ngon. Nó dễ dàng và có vị ngon hơn nhiều so với bất kỳ phiên bản mua ở cửa hàng hoặc đông lạnh nào. Tôi đã làm nó cho Lễ Tạ ơn, và nó thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10...
Táo này là một màu hồng nhạt đẹp vì táo được nấu trong da của chúng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 pound táo...
Một món ăn ngon để mang đến một món nướng. Công thức này có thể được phục vụ như một mặt hoặc một món salad khóa học chính và có thể được làm vào đêm hôm trước, nhưng giữ cà chua ra cho đến vài giờ...
Những khoai tây chiên tẩm bột này là một sự thay thế ngon tuyệt nhưng tốt cho sức khỏe cho sự thèm ăn sâu của bạn. Sử dụng nước sốt marinara, nước sốt trang trại hoặc nước chấm yêu thích của bạn để...
Món súp rau quả crockpot này sử dụng các loại rau đông lạnh làm cho nó trở thành một cái búng tay để cùng nhau vào bất kỳ nồi nấu chậm nào - dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...