Một cách tuyệt vời để thêm một số zip vào súp lơ của bạn. Công thức này là ít carb và giống như một củ khoai tây được nạp! Rất độc đáo và xuống đúng!
Thành phần
1 đầu súp lơ
cốc kem chua
cốc phô mai cheddar vụn
1 muỗng cà phê hỗn hợp trộn salad salad salad salad (như Hidden Valley Ranch)
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
1 muỗng bơ, cắt thành miếng nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm súp lơ, đậy nắp và hấp cho đến khi rất mềm, 15 đến 20 phút. Chuyển súp lơ vào một cái bát, nghiền và làm căng nước dư thừa.
Trộn súp lơ, kem chua, phô mai cheddar, hỗn hợp thay đồ trang trại, bột hành tây và bột tỏi với nhau trong một món nướng 9 inch; Đầu với bơ.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 15g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 227mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 67mg | 336% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 504mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Gà và bím thịt ngon dễ làm này có hương vị và cực kỳ linh hoạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén rau mùi tươi...
Tôi đã điều chỉnh công thức này từ một người khác mà tôi bắt gặp và tạo ra thứ gì đó nồng nhiệt và kem hơn một chút. Tất cả những gì nó cần là sự kết hợp đúng đắn của các loại gia vị. Đây là một món...
Những tacos thuần chay chiên không khí này có vị giống như những người mẹ thường làm. Sự khác biệt là đây là không khí chiên và thuần chay, làm cho chúng khỏe mạnh hơn nhiều. Để giữ cho họ thuần...
Instant Pot Pot Yellow Lentil và Rice Soup với chanh được phục vụ với một nêm chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ...
Tôi đã có những hạt đậu trong một bữa tiệc tối. Tôi rất vui vì nữ tiếp viên sẵn sàng chia sẻ công thức. Một cách rất độc đáo và khác biệt để phục vụ đậu xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...