Những chiếc bánh mì kẹp thịt cá ngừ rất ngon. Chồng tôi là một người ăn rất cầu kỳ, và anh ấy yêu những thứ này. Thưởng thức!
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
1 quả trứng
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
cốc băm nhỏ hành tây
Cúp cần tây băm nhỏ
Cúp ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup mayonnaise
2 muỗng sốt ớt
muỗng cà phê cỏ dại khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 dash nước sốt tiêu nóng
1 Dash Worrouershire sốt
4 bánh hamburger
1 cà chua, cắt lát
4 lá rau diếp (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp cá ngừ, trứng, vụn bánh mì, hành tây, cần tây, ớt chuông đỏ, mayonnaise, sốt ớt nóng, sốt ớt, thì là, muối, hạt tiêu, nước sốt tiêu nóng và nước sốt Worrouershire. Trộn đều. Hình thành 4 patties (hỗn hợp sẽ rất mềm và tinh tế). Làm lạnh trong 30 phút để làm cho các patties dễ xử lý hơn, nếu muốn.
Phủ một chảo không dính với bình xịt nấu ăn; Fry cá ngừ trong khoảng 3 đến 4 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi nấu qua. Đây là rất mong manh, vì vậy hãy cẩn thận khi biến chúng.
-
Phục vụ trên bánh với lát cà chua và lá rau diếp, nếu muốn.
Lời khuyên
Lưu ý của biên tập viên:
Lon ban đầu của cá ngừ là 6 ounce và từ đó đã giảm xuống còn 5 ounce do sự thay đổi của nhà sản xuất. Số lượng vụn bánh mì, mayonnaise và gia vị có thể cần phải giảm một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 16g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 779mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 113mg | 9% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Không cần phải nấu bông cải xanh vì nó sẽ nấu trong lò. Những lớp vỏ pizza này có thể được ăn một mình hoặc với nước sốt và toppings. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...
Ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 48 phút Tổng thời gian: 1 giờ 13 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa và bóc vỏ 5 muỗng bơ không...
Đây là một công thức rất dễ dàng và nhanh chóng. Có những biến thể bổ sung để nâng cao trải nghiệm gạo của bạn. Để thêm một số cú đá vào nó, thêm một lon rau hỗn hợp và giảm thịt gà từ 4 cốc xuống 3...
Nướng thịt lợn thịt thăn với rượu vang trắng và cam máu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Hà Lan mắt đen với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc đậu đen khô 1 muỗng...