Công thức này rất đơn giản để làm, và bạn có thể thay thế cua hoặc tôm cho tôm hùm. Tôi sử dụng cả ba khi chúng tôi thèm hải sản. Phục vụ trên gạo hoặc mì ống.
Thành phần
cốc bơ
1 chén nấm tươi thái lát
Thịt tôm hùm 1 pound, thái hạt lựu
cốc bột mì đa dụng
1 chén nước dùng gà
1 chén kem nặng
Teaspoon tiêu
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Từ từ nấu và khuấy nấm trong bơ cho đến khi mềm. Trộn trong thịt tôm hùm. Nấu cho đến khi mờ đục. Hủy bỏ nấm và tôm hùm từ nồi và đặt sang một bên.
Giảm nhiệt xuống thấp. Đặt bột vào chảo. Nấu và khuấy khoảng 2 phút, sau đó khuấy trong nước dùng gà, kem nặng và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi dày lên.
Khuấy nấm, tôm hùm và phô mai parmesan vào hỗn hợp nước sốt. Tiếp tục nấu 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 487 | Calo |
| 38g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 487 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 23g | 115% |
| Cholesterol 229mg | 76% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi chưa bao giờ cửa hàng mua xi -rô trong nhà, và khi bạn nếm cái này, bạn sẽ biết tại sao. Nó rất đơn giản và rất tốt, bất cứ điều gì khác dường như vô nghĩa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây là một công thức dưa chua tủ lạnh tuyệt vời. Chỉ trong 24 giờ, bạn có nếm thử bánh mì và kiểu bánh ngọt tuyệt vời. Tôi tự trồng dưa chua trong suốt mùa hè và thích làm những thứ này cho bạn bè và...
Pizza khoai tây nghiền là pizza phủ khoai tây nghiền thay vì nước sốt. Tôi đã mô hình hóa điều này sau một chiếc bánh pizza mà tôi có tại một nhà hàng có tên The Willoughby Brewing Company. Nếu bạn...
Công thức này dễ dàng như một hai ba và nó rất tốt, không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Kem dày, thiên đường, và nhanh chóng tự làm. Lemon cho biết thêm một chút cam quýt, vani ấm lên và làm phong phú thêm các món ăn quá đường điển hình. Bằng cách thêm 2 thành phần này, tôi cắt đường...