Công thức này rất đơn giản để làm, và bạn có thể thay thế cua hoặc tôm cho tôm hùm. Tôi sử dụng cả ba khi chúng tôi thèm hải sản. Phục vụ trên gạo hoặc mì ống.
Thành phần
cốc bơ
1 chén nấm tươi thái lát
Thịt tôm hùm 1 pound, thái hạt lựu
cốc bột mì đa dụng
1 chén nước dùng gà
1 chén kem nặng
Teaspoon tiêu
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Từ từ nấu và khuấy nấm trong bơ cho đến khi mềm. Trộn trong thịt tôm hùm. Nấu cho đến khi mờ đục. Hủy bỏ nấm và tôm hùm từ nồi và đặt sang một bên.
Giảm nhiệt xuống thấp. Đặt bột vào chảo. Nấu và khuấy khoảng 2 phút, sau đó khuấy trong nước dùng gà, kem nặng và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi dày lên.
Khuấy nấm, tôm hùm và phô mai parmesan vào hỗn hợp nước sốt. Tiếp tục nấu 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 487 | Calo |
| 38g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 487 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 23g | 115% |
| Cholesterol 229mg | 76% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một cường quốc dinh dưỡng với bí và cải xoăn nhưng bạn sẽ muốn giúp đỡ thứ hai vì nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cốc...
Đây là một loại bánh ngọt có vẻ khá lạ mắt và thực sự không có nhiều việc hơn một ổ bánh Pháp đơn giản. Tôi đã đi đến một tiệm bánh Ailen một lần và họ có bánh mì mơ. Trong trí tưởng tượng của tôi...
Đập chuông bữa sáng chưa bao giờ dễ dàng hơn! Thưởng thức tất cả các thị hiếu truyền thống của bữa sáng trong một lần nướng dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 50 phút Tổng thời...
Bánh mì bí ngô cay này ra rất ẩm ngay cả khi không có dầu. Nó có vị giống như bánh bí ngô! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục...
Đây là một công thức cũ của Đức có thể được tăng cường bằng cách thêm Mettwurst hoặc xúc xích Đức đã nấu chín và thái hạt lựu của bạn vào súp ngay trước khi phục vụ, theo cách đó, món súp sẽ không...