Đây là một công thức đơn giản cho một thăn thịt bò mềm và dày dạn.
Thành phần
1 (3 pound) thịt bò thịt
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê hương thảo khô, nghiền nát
1 muỗng cà phê muối biển
hạt tiêu đen tươi để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Tie Tenderloin trong khoảng thời gian 2 inch với chuỗi bếp.
Kết hợp dầu và tỏi trong một cái bát; Chải trên thịt. Trộn húng quế, hương thảo, muối biển và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát; Rắc đều lên thịt.
Thịt bò nướng thịt trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bắt đầu chắc chắn và nóng và hơi hồng ở trung tâm, 40 đến 50 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 140 độ F (60 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 205 | Calo |
| 15g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 205 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 187mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Có thể sử dụng trong rất nhiều món ăn, men này rất tuyệt vời trên thịt gà, cá, thậm chí là pizza. Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Đây là một phiên bản gầy của nước sốt Alfredo yêu thích của mọi người. Bạn sẽ không bỏ lỡ kem hoặc bơ một chút! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đầy rau bina, ricotta và mozzarella, những cuộn này rất dễ làm và rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 mì...
Công thức này là một cái gì đó tôi tạo nên sau khi có một số chilaquiles phụ tại địa điểm ăn sáng địa phương yêu thích của tôi. Đây là món ăn sáng Mexico yêu thích của tôi và cũng rất tuyệt cho một...
Chất làm đầy kem phô mai này có thể được sử dụng trong bánh mì ngọt, kolachkes và bím tóc hoặc thậm chí được thả ở trung tâm của bánh cupcake sô cô la. Nó có vị như bánh pho mát, và mọi người đều...