Ống thịt thấp, ít protein cao.
Thành phần
Nấu ăn
1 pounds thịt bò nạc
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
3 quả trứng lớn
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng nêm gia vị Ý
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh bột hành tây
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món ăn bằng thuốc xịt nấu ăn.
Hỗn hợp thịt bò xay, gà tây xay, trứng, phô mai cheddar, Worrouershire, gia vị Ý, bột ớt, bột tỏi, bột hành tây, muối và hạt tiêu hoàn toàn trong một bát trộn lớn. Đặt vào chảo đã chuẩn bị. Che phủ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 18g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 151mg | 50% |
| Natri 449mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 145mg | 11% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt gà và hạt đậu này nhanh chóng và dễ làm. Sử dụng nó làm cơ sở và tùy chỉnh bằng cách thêm các thành phần bạn chọn. Đối với một món thịt hầm kem, gấp đôi hỗn hợp gà. Nó làm cho một bữa ăn tuyệt...
Tỏi và rau mùi tây khoai tây dày dạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 pound khoai tây đỏ nhỏ Chồi dầu ô liu 2...
Buffalo gà dẹt pizza. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 pizza bánh mì Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu, chia 1 (16 ounce) Đấu thầu gà...
Nước ép mơ và bảo quản kết hợp với salsa cay cho bữa tối bít tết giăm bông này ngon và dễ chế biến. Tuyệt vời cho gà, quá! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Cà tím và nấm được om trong rượu vang đỏ thịnh soạn cho một phiên bản chay của món hầm cổ điển của Pháp. Phục vụ trên gạo hoặc mì cho một bữa ăn chay hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...