Nước ép mơ và bảo quản kết hợp với salsa cay cho bữa tối bít tết giăm bông này ngon và dễ chế biến. Tuyệt vời cho gà, quá!
Thành phần
Nấu ăn
1 (2 pound) bít tết xương
cốc salsa chunky
Cup Apricot Nectar
Cup apricot bảo quản
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê gia vị taco
Hướng
Phủ một chảo lớn với bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa. Chiên giăm bông trong chảo cho đến khi nâu và nóng qua, 5 đến 6 phút mỗi bên. Để ráo nước bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Thêm salsa, mật hoa mơ, bảo quản mơ, đường nâu và gia vị taco vào chảo.
Giảm nhiệt xuống thấp và che chảo. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt nóng và sủi bọt, quay bít tết giăm bông một lần, khoảng 5 phút.
Chuyển giăm bông bít tết vào một đĩa và phủ bằng nước sốt.
Ghi chú của Cook:
Nước sốt có thể được nhân đôi, nếu muốn, và ăn kèm với giăm bông trên gạo trắng.
Đối với gà ngọt và cay: Pound 4 ức gà không xương nhỏ cho đến khi mỏng, nạo trong bột, màu nâu trong chảo, quay ít nhất một lần. Thêm thành phần nước sốt kết hợp và tiếp tục nấu theo hướng dẫn ở trên. Tiếp tục nấu cho đến khi tất cả nước ép trong gà chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 10g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 3139mg | 136% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 76mg | 379% |
| Canxi 26mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 878mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một con gà nướng ngon có mùi và ngon như vẻ ngoài của nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 16 Năng suất: Gà 4 pound Thành phần Nấu ăn cốc mật ong cốc...
Thành thật tốt hơn so với thực tế! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 zucchini lớn Muối để nếm thử 1...
Tôi đã thêm mặc quần áo vào những chiếc bánh sandwich gà băm nhỏ này với nhồi và bây giờ các con gái của tôi và tôi được yêu cầu mang chúng đến potlucks - liên tục! Tôi không đặc biệt quan tâm đến...
Công thức dễ dàng và ngon miệng này được chứng nhận bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Bằng cách thực hiện một vài giao dịch hoán đổi thành phần đơn giản, bạn có thể thưởng thức món ăn phụ toàn Mỹ này...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của chúng tôi. Nó đi tuyệt vời với gà tây chiên, và làm cho một bó. Một sự kết hợp của các thành phần Cajun làm cho một món ăn ngon. Thời gian chuẩn...