Thưởng thức những quả ớt nhồi bông truyền thống này mà không cần thêm carbohydrate! Gia đình tôi yêu những điều này! Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại xúc xích xay, nóng hoặc nhẹ, bạn chọn.
Thành phần
Xịt nấu ăn (như Pam)
1 pound mặt đất Sirloin
pound xúc xích thịt lợn số lượng lớn
6 cà chua roma, băm nhỏ, chia
1 củ hành trắng nhỏ, thái hạt lựu
1 muỗng bơ
2 muỗng cà phê tỏi nghiền nát
1 muỗng cà phê oregano khô, hoặc nếm thử
Teaspoon Fennel Seed, hoặc để nếm thử
hạt tiêu dày dạn để nếm thử
4 quả ớt chuông màu xanh lá cây lớn, ngọn và hạt được loại bỏ
6 ounce phô mai feta crumbled
cốc phô mai parmesan nghiền
Chiếc pho mát mozzarella vụn (tùy chọn)
Hướng
Phủ một món thịt hầm bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu bánh mì nướng và xúc xích trong chảo trên lửa vừa thấp cho đến khi nâu và vụn, khuấy thường, 5 đến 10 phút. Để ráo nước triệt để. Trộn trong 3/4 cà chua, hành tây, bơ, tỏi, oregano, hạt cây thì là và hạt tiêu dày dạn. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp thịt kết hợp với nhau, khoảng 20 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đổ đầy ớt chuông với hỗn hợp thịt, xen kẽ với các lớp phô mai feta và phô mai parmesan. Đặt ớt chuông nhồi song song trong đĩa thịt hầm đã chuẩn bị; Thêm cà chua còn lại xung quanh và dưới ớt để chúng nấu và vào ớt. Rắc phô mai mozzarella.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và sủi bọt, khoảng 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế 1/2 muỗng cà phê bột tỏi cho tỏi tươi.
Ngoài ra, bạn có thể cắt ớt một nửa theo chiều dọc và nhét mỗi nửa, giúp phục vụ dễ dàng và tăng tốc thời gian nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 606 | Calo |
| 36g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 54g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 606 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 18g | 90% |
| Cholesterol 154mg | 51% |
| Natri 1315mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 54g | |
| Vitamin C 146mg | 732% |
| Canxi 506mg | 39% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1137mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản nhưng thanh lịch, món tôm này có thể được chuẩn bị cho bất kỳ dịp tinh vi nào! Nó sẽ chắc chắn để gây ấn tượng với gia đình và bạn bè của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Đây là phiên bản suy đồi của gà Alfredo. Nó có ba loại phô mai, thịt xông khói và cà chua khô khác nhau. Nó sử dụng một vài chậu và chảo, nhưng kết quả cuối cùng là xứng đáng. Thời gian chuẩn bị: 5...
Một phiên bản nhẹ hơn của Goulash cổ điển. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn nhanh chóng và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8...
Paella kiểu Mexico, không có hạt này được làm bằng chorizo, thịt gà, cá rô phi và gạo súp lơ. Nó làm một bài thuyết trình đẹp cho bữa tối, và mỗi miếng cắn đầy hương vị phong phú. Thời gian chuẩn...
Măng tây chiên nhanh và ngon với parmesan được xào đến sự hoàn hảo cho một mặt dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 muỗng bơ Chồi...