Paella kiểu Mexico, không có hạt này được làm bằng chorizo, thịt gà, cá rô phi và gạo súp lơ. Nó làm một bài thuyết trình đẹp cho bữa tối, và mỗi miếng cắn đầy hương vị phong phú.
Thành phần
Xúc xích chorizo 1 pound
1 ức gà không da, không xương, xắt nhỏ
3 cốc gạo súp lơ, chia
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 ớt chuông màu vàng hoặc cam lớn, hạt và xắt nhỏ
1 nhúm muối
hạt tiêu đen cho nếm
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể săn cà chua thái hạt lựu
2 lá Vịnh lớn
1 muỗng cà phê lá húng tây tươi
Teaspoon đã nghiền nát chủ đề nghệ tây
Teaspoon húng quế khô
cốc nước
2 muỗng canh bột cà chua
2 khối gà bouillon
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
3 philê cá rô phi đông lạnh
Hướng
Đặt một chảo paella trên lửa vừa cao. Thêm chorizo và nấu, khuấy để phá vỡ bất kỳ khối nào, cho đến khi nâu và vụn, khoảng 5 phút. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng. Chuyển gà và xúc xích vào một cái đĩa, để nhỏ giọt trong chảo.
Giảm nhiệt xuống trung bình và thêm 2 cốc gạo súp lơ. Nấu và khuấy cho đến khi súp lơ có màu nâu một chút, khoảng 5 phút. Thêm hành tây, ớt chuông, muối và hạt tiêu. Khuấy trong tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút.
Đổ cà chua đóng hộp vào chảo. Thêm lá nguyệt quế, húng tây, nghệ tây và húng quế; trộn đều. Trả lại xúc xích và gà trở lại chảo. Khuấy trong nước, bột cà chua và bouillon cho đến khi kết hợp tốt. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 15 phút.
Hủy bỏ nắp và gấp trong đậu và gạo súp lơ 1 chén còn lại. Đặt phi lê cá rô phi đông lạnh lên trên hỗn hợp paella; Che và hấp trong 10 phút nữa. Tháo nắp và kiểm tra độ mềm. Nhẹ nhàng phá vỡ philê bằng một cái muỗng gỗ và khuấy để kết hợp những miếng cá vào paella.
Đặt chảo paella ở giữa bàn và phục vụ.
Lời khuyên
Hoặc mua gạo súp lơ tại cửa hàng tạp hóa của bạn hoặc tự làm. Loại bỏ các lá ngoài và cắt vào hoa, loại bỏ hầu hết các lõi dày. Đặt hoa vào một bộ xử lý thực phẩm và trộn cho đến khi súp lơ giống như gạo mịn, khoảng 30 giây. Nếu bạn không có bộ xử lý thực phẩm, hãy nghiền nó ở phía thô của một vắt hộp. Để thêm kết cấu vào món ăn, bạn có thể nghiền một số gạo súp lơ vào các kích cỡ khác nhau.
Nấu gạo súp lơ trong giọt xúc xích sẽ giúp nó tạo thành một lớp vỏ ngon miệng. Điều này rất giống với phần tốt nhất của paella truyền thống với gạo, trong đó gạo làm khô vào đáy chảo.
Chorizo cay Mexico cung cấp một lượng hương vị tốt và gia vị cho món ăn. Đó là lý do tại sao không có nhiều loại thảo mộc được sử dụng trong công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 23g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1244mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 67mg | 335% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 816mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Các loại rau có thể được khối, nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn để nấu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng...
Món súp này là một món súp rau truyền thống với thêm một chút. Tôi đã thêm bánh bao tự làm như mẹ tôi sử dụng để làm cho tôi. Cô làm súp với tất cả các loại rau còn sót lại trong tủ lạnh và sau đó...
Đây là chiếc bánh pizza kiểu Chicago Pan tốt nhất mà tôi từng có. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng parmesan ở dạng tam giác cứng. Nó có vị ngon hơn rất nhiều khi bạn tự ơn nó. Thời gian chuẩn bị: 30...
Công thức Sliders Lamb này là một cách nhanh chóng, dễ dàng và thú vị để làm quen với Lamb! Đó là tốt nhất nếu thịt cừu trong nước được sử dụng, vì nó nhẹ và hương vị hơn nhiều so với thịt cừu nhập...
Món ăn dễ dàng và ngon mà trẻ em không thể có đủ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 2 cốc...