Gia đình chúng tôi yêu Yams Candied và năm nay tôi quyết định thử khoai lang tím, còn được gọi là "Ube". Yams màu tím sáng đã thêm lễ hội và một pop vào bàn ăn của chúng tôi.
Thành phần
Phun xịt nonstick
2 món khoai mỡ màu tím lớn, bóc vỏ và cắt thành các lát 1/4 inch
2 cốc đường nâu
cốc bơ tan chảy
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước
2 muỗng canh dừa cắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Xịt bên trong nồi nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt một lớp lát khoai mỡ vào nồi nấu chậm được chuẩn bị và rắc đường nâu cho đến khi được phủ. Lặp lại các lớp cho đến khi tất cả khoai mỡ được đặt trong nồi nấu chậm.
Trộn bơ tan chảy, chiết xuất vani và muối với nhau trong một bát nhỏ; Đổ qua khoai mỡ trong nồi nấu chậm.
Nấu cho đến khi khoai mỡ mềm khi chích bằng nĩa, 4 giờ ở mức thấp hoặc 2 giờ trên cao. Chuyển khoai mỡ vào một món ăn phục vụ.
Đổ nước ép từ nồi nấu chậm vào một cái chảo nhỏ và làm nóng trên trung bình thấp cho đến khi nước ép đạt được.
Khuấy cùng bột ngô và nước trong một cái bát nhỏ cho đến khi mịn; Thêm vào nước ép trong nồi và tiếp tục đun sôi, khuấy liên tục, cho đến khi nước sốt đặc lại. Đổ nước sốt lên khoai mỡ và rắc dừa vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 7g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Sandwich cá ngừ phô mai tan chảy ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 pound) bánh mì Pháp 1 hành tây ngọt...
Enchiladas của Linda được đá lên một notch! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không...
Đây là một công thức siêu nhanh và dễ dàng. Một trong những mục yêu thích của tôi. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích nó. Mặc dù đôi khi tôi sử dụng 1 1/2 pound mì. Fettuccine cũng có thể được...
Ức gà được trang trí với một miếng cọ hương thảo tươi, sau đó xào và om trong nước sốt nước cam, rượu vang trắng và xi -rô cây phong. Glaze phong phú tuyệt vời này làm cho một bữa tối thanh lịch...
Công thức súp gà không chứa gluten ngon này thực sự là một công thức ném cùng nhau. Thật là một món ăn tuyệt vời để trở về nhà sau một ngày làm việc chăm chỉ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...