Công thức súp gà không chứa gluten ngon này thực sự là một công thức ném cùng nhau. Thật là một món ăn tuyệt vời để trở về nhà sau một ngày làm việc chăm chỉ!
Thành phần
1 (32 ounce) nước dùng gà không chứa gluten
1 pound không da, đùi gà không xương
1 (14,5 ounce) có thể trồng cà chua ăn thịt
1 hành tây, băm nhỏ
2 cà rốt, băm nhỏ
cốc nước
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê lá húng quế khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
1 chén rau trộn đông lạnh
cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, đùi gà, cà chua thái hạt lựu, hành tây, cà rốt, nước, cần tây, tỏi, lá húng quế, muối, hạt tiêu và mảnh ớt đỏ trong nồi nấu chậm. Khuấy đều và che phủ.
Nấu ở mức thấp cho đến khi gà mềm và hương vị kết hợp, khoảng 7 giờ.
Khuấy để phá vỡ gà. Thêm rau đông lạnh và gạo.
Che và nấu trên cao cho đến khi gạo mềm, khoảng 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Thay thế mì ống không gluten cho gạo nếu muốn.
Thay thế bột tỏi hoặc bột tỏi cho tỏi băm nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 6g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1168mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 318mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng, khá nhanh chóng và đơn giản để làm bánh taco cá nướng với nước sốt bơ ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8...
Một miếng bít tết chiên gà làm bằng hamburger. Hương vị rất đẹp! Muối và hạt tiêu là bạn của bạn trong công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Chicken táo táo này là một công thức mùa thu tuyệt vời. Phục vụ với mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đùi gà Thành phần...
Công thức này rất dễ dàng, nhưng ngon khi được sử dụng trong tacos hoặc các món ăn khác của Mexico. Hãy thử nó cho enchiladas và nachos quá. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời...
Glaze mang đến một ánh sáng tuyệt vời cho con chim. Nếu cây xô thơm tươi không có sẵn, hãy sử dụng 1/4 muỗng cà phê sage khô. Glaze, bơ thảo mộc và hỗn hợp hành tây có thể được chuẩn bị trước 1 ngày...