Công thức súp gà không chứa gluten ngon này thực sự là một công thức ném cùng nhau. Thật là một món ăn tuyệt vời để trở về nhà sau một ngày làm việc chăm chỉ!
Thành phần
1 (32 ounce) nước dùng gà không chứa gluten
1 pound không da, đùi gà không xương
1 (14,5 ounce) có thể trồng cà chua ăn thịt
1 hành tây, băm nhỏ
2 cà rốt, băm nhỏ
cốc nước
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê lá húng quế khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
1 chén rau trộn đông lạnh
cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, đùi gà, cà chua thái hạt lựu, hành tây, cà rốt, nước, cần tây, tỏi, lá húng quế, muối, hạt tiêu và mảnh ớt đỏ trong nồi nấu chậm. Khuấy đều và che phủ.
Nấu ở mức thấp cho đến khi gà mềm và hương vị kết hợp, khoảng 7 giờ.
Khuấy để phá vỡ gà. Thêm rau đông lạnh và gạo.
Che và nấu trên cao cho đến khi gạo mềm, khoảng 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Thay thế mì ống không gluten cho gạo nếu muốn.
Thay thế bột tỏi hoặc bột tỏi cho tỏi băm nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 6g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1168mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 318mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dựa trên một công thức gia đình truyền thống của Sri Lanka, món cà ri này cay và đầy hương vị. Hãy thử công thức này và bạn sẽ thích nó! Phục vụ với gạo Basmati hoặc Jasmine và bất kỳ món ăn ngon nào...
Kale và súp xanh và rau bina để giúp bạn ấm áp trong mùa mùa thu và mùa đông. Trang trí với kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: số...
Công thức pepperoni gà này là tuyệt vời! Có một bộ phim vào những năm 1980 có tên "Có vẻ như Thời đại cũ", với sự tham gia của Goldie Hawn và Chevy Chase. Trong phim, nhân vật của Goldie...
Điều này thật dễ dàng và những đứa trẻ của tôi thích nó. Tôi cũng đã làm nó với thịt lợn hình khối từ sườn heo giá rẻ. Bạn có thể thêm gia vị cho món ăn này với mảnh ớt đỏ nghiền nát. Phục vụ trên...
Công thức Fillet Basa này là một kho báu ẩn giấu và dẫn đến món cá ngon nhất, mềm mại nhất mà tôi từng có. Nó ngọt ngào, rối và hết sức ngon. Công thức này rất tốt, gia đình tôi muốn nó một lần nữa...