Tacos làm từ gà tây mặt đất để thay đổi cholesterol ngon, ngon. Chọn toppings yêu thích của bạn để bổ sung cho Thổ Nhĩ Kỳ.
Thành phần
1 pound gà tây nạc
1 hành tây, thái hạt lựu
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 cốc salsa Mexico (như Herdez), thoát nước
1 (4,5 ounce) có thể cắt hạt ớt ớt xanh
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
12 vỏ taco
2 quả bơ, thái lát hoặc để nếm thử (tùy chọn)
1 cốc phô mai monterey jack, hoặc để nếm (tùy chọn)
1 cốc rau diếp vụn, hoặc để nếm (tùy chọn)
1 cốc cà chua thái hạt lựu (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng một cái chảo dầu nhẹ trên lửa vừa cao. Xào gà tây và hành tây cho đến khi nâu, khoảng 8 phút. Để ráo nước và loại bỏ nước trái cây.
Khuấy bột chile, bột tỏi và bột hành tây vào hỗn hợp gà tây cho đến khi kết hợp tốt. Trộn trong salsa, ớt ớt xanh, rau mùi, muối và hạt tiêu. Nấu và thỉnh thoảng khuấy Taco làm đầy cho đến khi hương vị kết hợp, 7 đến 10 phút.
Điền vào vỏ taco với chất làm đầy taco. Đầu với bơ, phô mai monterey jack, rau diếp và cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 28g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 807mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 29mg | 146% |
| Canxi 220mg | 17% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 871mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách thú vị để làm cho cá ngừ đóng hộp ít được cá ngừ đóng hộp. Những miếng cá ngừ mỏng này đủ ngon để ăn đơn giản hoặc trong túi pita với rau diếp và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Gia đình chúng tôi thích điều này bất cứ lúc nào trong năm, nhưng chủ yếu là trong mùa hè khi bạn không muốn một lò nướng nóng lên ngôi nhà của bạn, nhưng muốn có một bữa ăn nấu tại nhà nóng. Thời...
Đây thực sự là một món ăn phía bắc Thái Lan với ảnh hưởng của người Miến Điện nhất định. Lần đầu tiên tôi ăn nó trong một nhà hàng Miến Điện ở Melbourne, Úc. Tôi đã hỏi công thức và tất nhiên tôi đã...
Những con chó nóng không khí này trong những chiếc bánh nướng trở nên sắc nét hoàn toàn trong vài phút với sự giúp đỡ của nồi chiên không khí của bạn. Đầu với sốt cà chua, mù tạt, thưởng thức, ớt...
Công thức sò điệp và rau bina này là một trong những mục yêu thích ở New England của tôi. Công thức ngon này rất ngon, ít chất béo và cân bằng tốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...