Tacos làm từ gà tây mặt đất để thay đổi cholesterol ngon, ngon. Chọn toppings yêu thích của bạn để bổ sung cho Thổ Nhĩ Kỳ.
Thành phần
1 pound gà tây nạc
1 hành tây, thái hạt lựu
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 cốc salsa Mexico (như Herdez), thoát nước
1 (4,5 ounce) có thể cắt hạt ớt ớt xanh
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
12 vỏ taco
2 quả bơ, thái lát hoặc để nếm thử (tùy chọn)
1 cốc phô mai monterey jack, hoặc để nếm (tùy chọn)
1 cốc rau diếp vụn, hoặc để nếm (tùy chọn)
1 cốc cà chua thái hạt lựu (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng một cái chảo dầu nhẹ trên lửa vừa cao. Xào gà tây và hành tây cho đến khi nâu, khoảng 8 phút. Để ráo nước và loại bỏ nước trái cây.
Khuấy bột chile, bột tỏi và bột hành tây vào hỗn hợp gà tây cho đến khi kết hợp tốt. Trộn trong salsa, ớt ớt xanh, rau mùi, muối và hạt tiêu. Nấu và thỉnh thoảng khuấy Taco làm đầy cho đến khi hương vị kết hợp, 7 đến 10 phút.
Điền vào vỏ taco với chất làm đầy taco. Đầu với bơ, phô mai monterey jack, rau diếp và cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 28g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 807mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 29mg | 146% |
| Canxi 220mg | 17% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 871mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp kalamata và ô liu xanh lấp đầy một ổ bánh mì rỗng; Thêm Genova Salami, phô mai provolone, cà chua và hành tây và bạn có một chiếc bánh sandwich ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời...
Bột bánh mì pizza này là một công thức dễ dàng cho bất cứ ai thử chỉ với các thành phần cơ bản. Nếu bạn yêu thích một lớp vỏ mỏng tốt mà vẫn có một cái nhai đẹp cho nó, công thức này là dành cho bạn...
Xuất bản lần đầu tiên vào năm 1959 tại River Road Bí quyết, cuốn sách nấu ăn cộng đồng của Junior League of Baton Rouge, Spinach Madeline vẫn là một món ăn phụ được yêu thích ở miền nam Louisiana. Dễ...
Đây là một món thịt hầm thực phẩm thoải mái mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đây là một món mì ống cổ điển của Ý. Sử dụng húng quế tươi khi nó vào mùa; Vào những thời điểm khác, sử dụng rau mùi tây tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...