Tôi đã từng làm phiên bản đầy đủ chất béo nhưng sau khi tôi mất 100 pound, tôi đã tìm ra cách làm món súp cà chua dễ dàng và ngon tuyệt này.
Thành phần
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê muối
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (12 ounce chất lỏng) có thể làm bay hơi chất béo
Hướng
Đổ cà chua với nước ép của chúng vào một cái chảo, và trộn vào hành tây, đường, muối, đinh hương và hạt tiêu đen; Đun sôi trên lửa vừa, giảm nhiệt xuống lửa và nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 10 phút.
Đổ súp vào máy xay sinh tố, lấp đầy bình không quá nửa chừng. Giữ nắp máy xay bằng khăn bếp gấp, và cẩn thận bắt đầu máy xay, sử dụng một vài xung nhanh để làm cho món súp di chuyển trước khi để nó nhuyễn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn và đổ vào một cái nồi sạch. Thay phiên, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố và xay nhuyễn súp ngay trong nồi nấu.
Trả lại súp trộn vào nồi, và khuấy trong sữa bay hơi. Đặt trên lửa nhỏ và nấu cho đến khi nóng, khoảng 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 131 | Calo |
| 0g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 131 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 1583mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tìm kiếm một công thức cho điều này trên trang web này và không thể tìm thấy một công thức nào, vì vậy tôi đã đưa nó và nó hóa ra rất độc đáo. Tôi đã phải thực hiện một đợt thứ hai để tham gia...
Trái tim atisô, ớt chuông đỏ và bông cải xanh - thanh lịch và nhanh chóng để làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Pearl Couscous là tuyệt vời để sử dụng trong một món salad thịnh soạn như món này, đó là món salad hạt deli đắt tiền mà gia đình tôi yêu thích. Nó là giá cả phải chăng hơn nhiều để làm cho nó ở nhà...
Salad củ cải đường này hoạt động tuyệt vời như một món ăn phụ. Đó là garlicky, kem, ngọt ngào, một chút giòn, và một chút mặn. Thưởng thức công thức Nga đích thực này mà mọi người trong gia đình tôi...
Công thức salad couscous này là tuyệt vời cho một bữa tiệc buffet, với kết cấu thú vị và hương vị Tây Nam kết hợp thành một món ăn ngon. Cổ thủ thức ăn thừa trong tủ lạnh trong vài ngày. Thời gian...