Tôi đã từng làm phiên bản đầy đủ chất béo nhưng sau khi tôi mất 100 pound, tôi đã tìm ra cách làm món súp cà chua dễ dàng và ngon tuyệt này.
Thành phần
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê muối
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (12 ounce chất lỏng) có thể làm bay hơi chất béo
Hướng
Đổ cà chua với nước ép của chúng vào một cái chảo, và trộn vào hành tây, đường, muối, đinh hương và hạt tiêu đen; Đun sôi trên lửa vừa, giảm nhiệt xuống lửa và nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 10 phút.
Đổ súp vào máy xay sinh tố, lấp đầy bình không quá nửa chừng. Giữ nắp máy xay bằng khăn bếp gấp, và cẩn thận bắt đầu máy xay, sử dụng một vài xung nhanh để làm cho món súp di chuyển trước khi để nó nhuyễn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn và đổ vào một cái nồi sạch. Thay phiên, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố và xay nhuyễn súp ngay trong nồi nấu.
Trả lại súp trộn vào nồi, và khuấy trong sữa bay hơi. Đặt trên lửa nhỏ và nấu cho đến khi nóng, khoảng 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 131 | Calo |
| 0g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 131 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 1583mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich pita gà này là một chiếc bánh sandwich cực kỳ dễ dàng và đơn giản nhưng rất ngon. Bạn cần phải ướp thịt gà ít nhất 3 giờ. Tôi thường làm điều đó qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Có nhiều lựa chọn ngon cho nước sốt cho những cuộn giấy gạo này. Chúng tôi đã sử dụng hỗn hợp nước sốt VH Plum và Vindaloo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Đây là một món salad khoai tây Lemony; Nó có vị nhẹ hơn một chút so với salad khoai tây truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...
Butternut bí và salad halloumi nướng với hạt thông, đậu và couscous. Sức khỏe và siêu ngon hơn! Đây là một phần đệm tuyệt vời cho một BBQ hoặc tuyệt đẹp như một bữa tối mùa hè nhẹ nhàng. Siêu dễ dàng...
Mặc dù món salad trái cây này sẽ không giúp bạn có được lời khuyên, nhưng nó rất ngon, bạn có thể không ngừng ăn nó! Nhiều loại trái cây trong một món ăn lấy cảm hứng từ bơ thực vật nhẹ. Sẽ giữ lạnh...