Đây là một món thịt gà tây Mexico có thể được thực hiện trong một ảnh chụp với các thành phần phổ biến.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì rotini lúa mì nguyên chất
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
2 muỗng canh bột ớt
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (15 ounce) có thể ngô vàng, thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 cuống cần tây, thái hạt lựu
1 cà rốt, thái hạt lựu
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (8 ounce) gói phô mai jack pepper, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 10 phút; làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà tây đất và chia nhỏ nó bằng một cái muỗng gỗ. Thêm bột ớt, tỏi, thì là, hạt tiêu cayenne, oregano và hạt tiêu đen; trộn kỹ. Nấu và khuấy cho đến khi gà tây có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm ngô, cà chua thái hạt lựu và ớt, ớt chuông xanh, hành tây, cần tây và cà rốt; trộn kỹ.
Đặt nắp trên chảo. Nấu cho đến khi rau mềm, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 8 phút. Thêm nước sốt cà chua; Để nhỏ lửa cho đến khi dày lên, khoảng 5 phút. Chuyển hỗn hợp gà tây sang đĩa soong 9x13 inch và thêm mì ống nấu chín. Phôi hợp mọi thư lại vơi nhau. Đầu với phô mai pepper jack.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 15g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 631mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 181mg | 14% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 557mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những enchiladas này có đầy đủ các loại rau tươi và ace của tôi trong lỗ - phô mai cotija. Kem chua làm cho một chất xơ đẹp. Người chồng ăn chay của tôi cho 5 sao này; Tôi hy vọng bạn thích chúng...
Đây chỉ là một trong nhiều công thức nấu ăn của King Ranch. Mọi người dường như yêu thích nó và nó rất dễ dàng. Nó 'đặc biệt tốt khi được phục vụ với bánh mì ngô Mexico. Phục vụ: số 8 Năng suất...
Đây là một cách tuyệt vời, siêu dễ dàng để nướng thịt lợn với rất nhiều hương vị. Ăn với khoai tây nướng hoặc nghiền và rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30...
Việc nhồi xúc xích chorizo này rất dễ thực hiện chỉ trong 30 phút với hỗn hợp nhồi hộp. Mệt mỏi vì nhồi đơn giản? Đá nó lên một đỉnh cao với Chorizo tươi có thể được tìm thấy trong phần lạnh của...
Tonkatsu là một phiên bản Nhật Bản của sườn heo chiên giòn với nước sốt rối đặc biệt. Mặc dù nồi chiên không khí sẽ không bao giờ nhân đôi hương vị chiên giòn thực sự, thiết bị này rất nhanh, dọn dẹp...