Đây là một món thịt gà tây Mexico có thể được thực hiện trong một ảnh chụp với các thành phần phổ biến.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì rotini lúa mì nguyên chất
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
2 muỗng canh bột ớt
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (15 ounce) có thể ngô vàng, thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 cuống cần tây, thái hạt lựu
1 cà rốt, thái hạt lựu
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (8 ounce) gói phô mai jack pepper, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 10 phút; làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà tây đất và chia nhỏ nó bằng một cái muỗng gỗ. Thêm bột ớt, tỏi, thì là, hạt tiêu cayenne, oregano và hạt tiêu đen; trộn kỹ. Nấu và khuấy cho đến khi gà tây có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm ngô, cà chua thái hạt lựu và ớt, ớt chuông xanh, hành tây, cần tây và cà rốt; trộn kỹ.
Đặt nắp trên chảo. Nấu cho đến khi rau mềm, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 8 phút. Thêm nước sốt cà chua; Để nhỏ lửa cho đến khi dày lên, khoảng 5 phút. Chuyển hỗn hợp gà tây sang đĩa soong 9x13 inch và thêm mì ống nấu chín. Phôi hợp mọi thư lại vơi nhau. Đầu với phô mai pepper jack.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 15g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 631mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 181mg | 14% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 557mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã chuyển đổi công thức đậu nướng tuyệt vời của mẹ tôi cho nồi ngay lập tức. Tôi thường phải đợi hơn 40 phút khi nó nấu trong lò, nhưng tôi yêu nó rất nhiều, tôi đã chuyển đổi công thức để nấu...
Tôi đã làm món này cho một bữa tối kỷ niệm nhanh chóng, ngon lành và ăn kèm với gạo tỏi parmesan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Không có gì giống như một chiếc bánh sandwich thịt lợn al, đặc biệt là vì nó được lấy cảm hứng từ một taco nổi tiếng. Có thể đó là nước muối, hoặc tôi chỉ dễ dàng hài lòng, nhưng đó là kinh nghiệm...
Làm gà sante fe trong nồi nấu chậm làm cho một bữa ăn dễ dàng, làm hài lòng gia đình. Sử dụng salsa yêu thích của bạn trong công thức này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng...
Đây là một cách dễ dàng để làm một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi, khoai tây chiên phô mai ớt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất...