Đây là một cách tuyệt vời, siêu dễ dàng để nướng thịt lợn với rất nhiều hương vị. Ăn với khoai tây nướng hoặc nghiền và rau.
Thành phần
2 cốc mật đường
1 chén giấm táo
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê miếng ớt đỏ nghiền nát
1 muỗng cà phê gừng đất
3 tép tỏi, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (1 1/2 pound) Thịt lợn Tenderloin
Hướng
Treo các mật đường, giấm, mật ong, đường nâu, mảnh ớt đỏ, gừng, tỏi, muối và hạt tiêu cho đến khi kết hợp. Hủy bỏ 1 chén hỗn hợp này để sử dụng để nung sau đó. Đổ nước ướp còn lại vào một túi nhựa có thể nối lại, và thêm thịt thăn thịt lợn. Áo khoác với ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 30 phút đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa, và lưới dầu nhẹ.
Loại bỏ thịt thăn thịt lợn ra khỏi nước ướp, và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại. Nấu trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút, thỉnh thoảng nướng với 1 chén nước ướp dành riêng.
Lưu ý của biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 581 | Calo |
| 7g | Mập |
| 93g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 581 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 93g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 71g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 241mg | 19% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 2171mg | 46% |
Bạn cũng có thể thích
Học cách nấu nướng London trong lò cho món bít tết ngon nhất và ngon nhất từ trước đến nay. Đây là một bữa ăn tuyệt vời với hầu như không có nỗ lực! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30...
Công thức bông cải xanh và phô mai này là tuyệt vời cho các đầu bếp mới bắt đầu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 (10 ounce) Gói hoa cải...
Một món súp lơ ngon, nướng nguyên chất với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 đầu súp lơ Bánh bơ, cắt thành từng miếng 1 muỗng...
Làm sống động mầm Brussels rang của bạn với một chút pow! Kung Pao. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound...
Rất sạch sẽ, tươi, và thỏa mãn món ăn Địa Trung Hải! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu chén...