Tôi đã đưa ra công thức khi tôi không thể tìm thấy một con gà ớt mà gia đình tôi thực sự thích. Lô đầu tiên tôi làm đã biến mất trong vài phút! Trang trí với phô mai, kem chua, khoai tây chiên, v.v.
Thành phần
1 pounds không da, thịt gà không xương, cắt thành miếng vừa ăn
1 (15 ounce) có thể là hạt thận, thoát nước (giữ một nửa chất lỏng)
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước (giữ một nửa chất lỏng)
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
Cup xoài salsa
2 muỗng canh giấm gạo
1 lá bay
1 muỗng cà phê paprika hun khói, hoặc để nếm thử
thìa muối
1 muỗng canh bột ớt
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt thịt gà, đậu thận với một nửa chất lỏng, đậu đen với một nửa chất lỏng, hành tây, hạt tiêu xanh, bột cà chua, cà chua hầm, salsa xoài, giấm gạo, lá nguyệt thành một nồi nấu chậm, và khuấy đều để kết hợp. Đặt nồi lên cao, đậy nắp và nấu trong 1 giờ; Khuấy ớt. Bật bếp xuống thấp và nấu thêm 3 đến 4 giờ nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 5g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 747mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 519mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cay và ngon này là hoàn toàn đáng kinh ngạc. Nó rất ngon nhưng không được khuyến khích cho các bạn trẻ. Tôi đề nghị công thức này để gây ấn tượng với khách truy cập hoặc gia đình của bạn...
Pizza này rất nhanh để làm khi sử dụng gà rotisserie và chuẩn bị bột pizza. Đối với việc chuẩn bị nhanh hơn khi sử dụng thịt xông khói đã nấu chín. Tôi nấu chiếc bánh pizza của mình trong một cái...
Món rau ngon này với chard và cà chua được mô phỏng trong nước sốt thịnh soạn với tỏi, kem và phô mai feta. Có vị tuyệt vời như một món ăn chay chính với một ít bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là công thức của mẹ tôi từ khi bà sống ở Brazil trong 6 năm. Nó có thể trông giống như một chiếc bánh kếp nhỏ, nhưng nó là một món ăn ngọt ngào. Phục vụ broas khi sau đó đã làm mát hoàn toàn. ...
Đẹp, súp đầy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 cốc hành tây thái hạt lựu 1 chén ớt chuông...