Quên làm bữa sáng mỗi sáng! Bữa ăn chuẩn bị vào Chủ nhật và ăn sáng cả tuần! Tôi thích sử dụng bánh quy graham có hương vị quế để có thêm hương vị.
Thành phần
2 chén đại hoàng băm nhỏ
cốc nước
1 nhúm muối
cốc mật ong
1 cốc graham cracker vụn
1 (32 ounce) Sữa chua Hy Lạp Vanilla container
5 muỗng canh quả óc chó nghiền nát
Hướng
Kết hợp đại hoàng, nước và muối trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Đun sôi, thỉnh thoảng khuấy. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi đại hoàng đã bị phá vỡ, 6 đến 8 phút. Trộn trong mật ong và tiếp tục khuấy cho đến khi hỗn hợp dày, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Dòng năm lọ 12 đến 16 ounce theo kiểu đường dây. Đặt 2 muỗng canh hỗn hợp đại hoàng vào đáy của mỗi bình. Trên cùng với 2 muỗng canh cracker cracker và 2/3 cốc sữa chua theo thứ tự đó. Phân chia hỗn hợp đại hoàng còn lại và vụn bánh quy cracker trên parfaits và trên cùng với 1 muỗng canh quả óc chó nghiền nát. Niêm phong lọ và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng để ăn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng 8 tấm bánh quy graham (4 bánh quy mỗi tấm) và đập chúng trong một bộ xử lý thực phẩm để làm 1 1/4 cốc vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 16g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 226mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng băm nâu làm lớp vỏ trong quiche này cho một bữa sáng hoặc công thức ăn sáng ngon miệng. Hash Browns, giăm bông thái hạt lựu, trứng, và nhiều hơn nữa kết hợp với nhau trong món ăn dễ làm này...
Khi những chiếc bánh nướng xốp chuối nhỏ này nằm trên bàn ăn sáng tự chọn cùng với một loạt các món ăn sáng khác, họ sẽ ăn cắp chương trình! Chúng ẩm và đầy hương vị chuối. Thời gian chuẩn bị: 20...
Bữa sáng này trên Bayou Casserole là một công thức hoàn toàn tuyệt vời. Tôi thường phục vụ nó khi gia đình đến thăm vào ngày lễ, vì đa số được chuẩn bị vào đêm hôm trước. Mọi người đều thích nó và...
Một cách tuyệt vời, ngon miệng để giải nhiệt vào mùa hè! Ai biết trái cây có thể ngon như vậy? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 chén...
Một món thịt hầm ăn sáng qua đêm đa năng có thể dễ dàng chuẩn bị, (thịt nấu sẵn, phô mai cắt trước) và được làm tốt hơn (sữa không có chất béo, thịt ăn sáng gà tây). Cá nhân, tôi xào giăm bông và xúc...