Quên làm bữa sáng mỗi sáng! Bữa ăn chuẩn bị vào Chủ nhật và ăn sáng cả tuần! Tôi thích sử dụng bánh quy graham có hương vị quế để có thêm hương vị.
Thành phần
2 chén đại hoàng băm nhỏ
cốc nước
1 nhúm muối
cốc mật ong
1 cốc graham cracker vụn
1 (32 ounce) Sữa chua Hy Lạp Vanilla container
5 muỗng canh quả óc chó nghiền nát
Hướng
Kết hợp đại hoàng, nước và muối trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Đun sôi, thỉnh thoảng khuấy. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi đại hoàng đã bị phá vỡ, 6 đến 8 phút. Trộn trong mật ong và tiếp tục khuấy cho đến khi hỗn hợp dày, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Dòng năm lọ 12 đến 16 ounce theo kiểu đường dây. Đặt 2 muỗng canh hỗn hợp đại hoàng vào đáy của mỗi bình. Trên cùng với 2 muỗng canh cracker cracker và 2/3 cốc sữa chua theo thứ tự đó. Phân chia hỗn hợp đại hoàng còn lại và vụn bánh quy cracker trên parfaits và trên cùng với 1 muỗng canh quả óc chó nghiền nát. Niêm phong lọ và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng để ăn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng 8 tấm bánh quy graham (4 bánh quy mỗi tấm) và đập chúng trong một bộ xử lý thực phẩm để làm 1 1/4 cốc vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 16g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 226mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây băm băm này là khoai tây cắt nhỏ trong bơ làm rõ cho màu nâu băm kiểu quán ăn có giòn ở bên ngoài và mịn ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Lắc ngon và khỏe mạnh này có thể chinh phục bất kỳ chiếc răng ngọt ngào nào mà không có cảm giác tội lỗi. Tuyệt vời để dập tắt ngọn lửa trong miệng của bạn sau khi ăn cà ri nóng! Sử dụng xoài Ấn Độ...
Công thức muffin dứa này ẩm với đường nâu và quế topping. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 bánh nướng xốp Thành phần 2 1/2 chén bột...
Món tráng miệng Beaver Tails này rất phổ biến ở Canada, đặc biệt là ở Ottawa, Ontario. Còn được gọi là tai của lợn, toàn bộ bánh ngọt lúa mì này được chiên và được bao phủ trong một loại goodies. Tôi...
Một cái gì đó rất dễ dàng không nên tốt như vậy, và công thức duy nhất này sẽ không đủ để thỏa mãn sự thèm ăn của bạn đối với họ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10...