Món xoài lấy cảm hứng từ Malaysia này luôn có người muốn nhiều hơn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Pound skinless, ức gà không xương, khối
Chuồng gà
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng canh bột ngô
hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, cắt lát
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 xoài, bóc vỏ và khối
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong ức gà. Nấu ức gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm. Chuyển gà nấu chín vào đĩa. Trong khi đó, đánh cùng nhau các loại gà, nước tương, giấm, đường nâu, bột cà ri và bột ngô. Để qua một bên.
Sử dụng cùng một chảo, nấu và khuấy hành tây trên lửa vừa cho đến khi hành tây được làm mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong ớt chuông xanh và đỏ và nấu trong 2 phút, sau đó thêm gừng và nấu thêm một phút nữa. Khuấy trong hỗn hợp gà và ức gà nấu chín. Nấu cho đến khi nước sốt đặc lại. Thả xoài vào và nấu cho đến khi xoài được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 361 | Calo |
| 9g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 361 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 708mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 156mg | 781% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 783mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể thay đổi công thức tôm và bí này theo sở thích của riêng bạn. Tôi luôn thêm hành tây vào tỏi khi chiên và bỏ qua hành lá băm nhỏ. Tôi cũng đã sử dụng nấm portobello trẻ em. Thời gian...
Một phiên bản ngon của xương sườn Trung Quốc. Ăn với cơm chiên và/hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Không ai biết đây là người ăn chay. Chúng cũng làm cho thịt viên cocktail tuyệt vời trong một nồi nấu chậm với nước sốt ngọt và ngọt, châu Á hoặc nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20...
Những món bánh ngọt đầy thịt và thịt này tạo thành một món ăn chính tuyệt vời, và cũng tuyệt vời như một món ăn nhẹ. Họ hâm nóng lại tốt, vì vậy thức ăn thừa cũng rất tuyệt! Sauerkraut có thể được sử...
Thịt bò nhanh chóng và dễ dàng xào. Tôi làm điều này vào những tuần bận rộn nhất của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Cần...