Món súp thịnh soạn này được lấy cảm hứng từ một món súp tôi nếm thử trong một đám cưới của Ý. Nó chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người! Phục vụ nóng với phô mai Parmesan rắc lên trên.
Thành phần
1 pound thịt bò xay ngoài-lean
2 quả trứng, đánh bại
cốc vụn bánh mì khô
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng cà phê húng quế khô
3 muỗng canh hành tây băm nhỏ
2 tứ tạng nước dùng gà
2 cốc rau bina - đóng gói, rửa sạch và cắt lát mỏng
1 cốc mì ống sò
cốc cà rốt thái hạt lựu
Hướng
Trong một bát vừa, kết hợp thịt bò, trứng, vụn bánh mì, phô mai, húng quế và hành tây. Định hình hỗn hợp thành các quả bóng 3/4 inch và đặt sang một bên.
-
Trong một nước dùng gà nhiệt lớn để đun sôi; Khuấy trong rau bina, mì ống, cà rốt và thịt viên. Trở lại đun sôi; Giảm nhiệt xuống trung bình. Nấu, khuấy thường xuyên, khi đun sôi chậm trong 10 phút hoặc cho đến khi mì ống là al dente, và thịt viên không còn màu hồng bên trong. Phục vụ nóng với phô mai Parmesan rắc lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1045mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một ớt cay nếu bạn muốn nó, tùy thuộc vào lượng ớt và bột cà ri bạn thêm vào. Không phải ớt điển hình của bạn. Tốt nhất nếu để nguội và sau đó hâm nóng lại. Ăn với gạo nâu. Thời gian chuẩn bị: 20...
Chili này luôn luôn tuyệt vời trong mùa bóng đá-và phần còn lại của năm! Nhưng tôi thích làm cho nó khỏe mạnh hơn một chút bằng cách giảm hàm lượng chất béo và natri. Rắc hành tây đỏ, rau mùi hoặc bơ...
Ướp một ngày phía trước; Đây là tốt nhất trên BBQ. Ăn uống với salad, một bữa tối ngon miệng và rau nướng. Yum. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Một loại bánh ngô ngon sẽ đưa bạn đến một vương quốc ma thuật của hương vị. Công thức này cũng có thể được sử dụng cho bánh nướng xốp bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Một giăm bông và pho mát melty với pesto mặn, mù tạt tangy và quả nam việt quất ngọt ngào làm tăng thêm sự quan tâm và hương vị cho kỳ nghỉ nướng gà tây Cordon Bleu này. Nó ẩm, mềm, và hương vị đến...