Ướp một ngày phía trước; Đây là tốt nhất trên BBQ. Ăn uống với salad, một bữa tối ngon miệng và rau nướng. Yum.
Thành phần
cốc nước cốt chanh
cốc nước tương
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột me
1 muỗng canh đường
1 muỗng canh sambal oelek
1 pound thịt lợn
Hướng
Trộn nước cốt chanh, nước tương, tỏi, bột me, đường và sambal oelek cùng nhau trong một cái bát. Đánh trứng trong 1 phút. Thịt thăn thịt lợn bằng nĩa hoặc dao và đặt vào một túi nhựa lớn. Đổ ướp vào túi và niêm phong trong khi ấn ra không khí. Ướp trong tủ lạnh 8 giờ đến qua đêm để có kết quả tốt nhất.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Lấy thịt lợn ra khỏi túi và sear trên vỉ nướng được làm nóng trước, 1 đến 3 phút mỗi bên. Di chuyển đến nhiệt gián tiếp cho đến khi nấu qua, 20 đến 30 phút nữa, tùy thuộc vào độ dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 367 | Calo |
| 14g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 367 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 1048mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 699mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt gà tây Mexico có thể được thực hiện trong một ảnh chụp với các thành phần phổ biến. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Đây là cách có hương vị để giải mã tacos của bạn và làm cho việc phục vụ chúng dễ dàng hơn một chút đối với bạn! Phục vụ kiểu món thịt hầm tacos, và đứng đầu chúng với toppings yêu thích của bạn ...
Điều này rất dễ làm và có chất lượng 'ăn tối' '. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 2 muỗng canh dầu thực vật 6 ức gà không da, không xương 1 (10,75 ounce) có thể cô...
Đây là một công thức cà ri gà Thái mà tôi đã hoàn thiện trong nhiều năm. Nó cực kỳ hương vị, và khoai tây xuất hiện hoàn hảo, phần yêu thích của tôi trong món ăn. Phục vụ trên gạo Basmati. Thời gian...
Đây là bữa ăn yêu thích của tôi khi ở với ông và bà. Hy vọng bạn thích! Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc bơ thực vật cốc bột mì đa dụng 2...