Tôi đã sử dụng đậu thạch còn sót lại của mình trong món ăn chính sáng tạo này có hương vị phương Đông. Nhanh chóng và dễ dàng, nó cũng ngon.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng canh dầu mè
Cup nước dùng gà
2 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng canh mật ong
6 hạt thạch nhỏ màu cam
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng nhiều hạnh nhân cắt lát
2 muỗng canh hành lá băm nhỏ
1 muỗng cà phê
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Gà nâu trong dầu trong 2 đến 3 phút, sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Che và xào trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi nấu qua và nước ép rõ ràng. Hủy bỏ gà từ chảo và giữ ấm.
Trong cùng một chảo, kết hợp nước dùng, giấm, mật ong, đậu thạch, mảnh ớt đỏ, tỏi và rễ gừng. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi chất lỏng giảm đi một nửa, sau đó loại bỏ nhiệt và để đứng 5 phút.
Hủy bỏ đậu thạch từ nước sốt; Khuấy trong hạnh nhân và hành lá. Cắt lát gà và đặt trên đĩa. Sốt sốt trên đầu và trang trí với đậu thạch và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 7g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 174mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tangy và ngọt ngào, và một trận đấu rất nhanh cho hương vị, không có nhiều thời gian! Một khi bạn đã khuấy nước vào hỗn hợp, thêm sườn heo. Để sườn thịt lợn ngồi trong nước muối trong tủ lạnh trong...
Công thức elote này cho ngô Mexico trên lõi ngô đã được một người bạn Mexico của tôi trao cho tôi. Những người bán hàng rong ở đó bán ngô của họ làm theo cách này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Macaroni và phô mai này là khói, cay và hoàn toàn ngon. Bạn có thể điều chỉnh mức độ gia vị bằng cách thêm ít nhiều chipotles. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30...
Tôi đã tìm kiếm một công thức gà mè ngon. Tôi đã điều chỉnh một vài, và điều này có vị giống như những gì tôi nghĩ nó nên. Tôi đã sử dụng cá và những thứ teriyaki ướp (trên trang này). Nó có vị rất...
Thịt bò Hàn Quốc xào với zucchini, nấm và cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...