Sự ngọt ngào của xoài, dứa và ớt đỏ được cho một zing từ gừng tươi và một cú đá từ hạt tiêu ớt nóng. Phục vụ tương ớt này với gà nướng hoặc hải sản cho một hương vị thú vị!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê miếng ớt đỏ nghiền nát
1 hành tây lớn, băm nhỏ
Mảnh gừng tươi 4 inch, bóc vỏ và băm nhỏ
1 ớt chuông màu vàng lớn, thái hạt lựu
3 quả xoài chín lớn, bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
1 quả dứa nhỏ, bóc vỏ và thái hạt lựu
cốc đường nâu
1 muỗng canh bột cà ri
cốc giấm táo
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong các mảnh ớt đỏ và nấu cho đến khi chúng bắt đầu nổ, sau đó khuấy trong hành tây băm. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và nấu, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 20 phút.
Tháo nắp, tăng nhiệt lên trung bình và khuấy trong gừng và ớt chuông vàng. Nấu và khuấy cho đến khi gừng thơm, 2 đến 3 phút. Khuấy trong xoài, dứa, đường nâu, bột cà ri và giấm. Đun nhỏ lửa và nấu trong 30 phút, thỉnh thoảng khuấy. Làm mát tương ớt hoàn toàn khi hoàn thành và lưu trữ trong các thùng chứa kín trong tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 68 | Calo |
| 1g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 68 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 31mg | 154% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 129mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Băng sô cô la phong phú. Phục vụ: 20 Năng suất: 1 1/2 cốc Thành phần 2 (1 ounce) Squares Sôcôla không đường 1 (14 ounce) có thể làm ngọt sữa đặc không 1 nhúm muối 1 muỗng canh nước muỗng cà phê vani...
Đây là một loại kem súp rau bina rất ngon có thể được phục vụ với một vài bánh trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành...
Món ăn này không quá cay, và rất dễ làm. Nó được phục vụ tốt nhất trên gạo Basmati. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Những chiếc bánh nướng xốp chuối nhanh này có chip sô cô la và một topping của hạnh nhân California. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 1 (14 ounce) Box Chuối Bánh mì nhanh và...
Đây là một cách rất nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị bánh mì calo thấp tươi với bất kỳ bữa ăn nào. Hương vị với các loại thảo mộc khô, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...