Squares protein cho đồ ăn nhẹ nhanh chóng! Lưu trữ trong tủ lạnh.
Thành phần
1 cốc táo không đường
Cup xi -rô cây phong
cốc bơ hạnh nhân giòn
4 cốc bột yến mạch
2 muỗng canh quế xay
2 muỗng canh bột ca cao không đường
2 muỗng bột whey protein có hương vị vani
Hướng
Dòng một món nướng 9x13 inch với giấy da.
Kết hợp táo, xi -rô cây phong và bơ hạnh nhân trong một bát trộn lớn. Thêm bột yến mạch, quế, ca cao và bột protein; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Trải vào món ăn đã chuẩn bị.
Làm lạnh cho đến khi chắc chắn, khoảng 1 giờ. Cắt thành 30 hình vuông và bọc trong giấy giấy da.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 4g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 104mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp cà chua này là một món súp nấu nhanh tuyệt vời, hoàn hảo cho những ngày đầu mùa thu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Một món salad nấm Nga truyền thống gồm nấm, trứng luộc, dưa chuột ngâm, hành tây và mayonnaise. Trang trí với rau mùi tây xắt nhỏ hoặc thì là. Nếu bạn không làm món salad trong khuôn, chỉ cần đảo...
Ham và phô mai này là tuyệt vời trong một đêm mát mẻ với một cốc súp cà chua. Tôi thêm rau bina, arugula, cà chua, ớt nướng, ô liu xắt nhỏ, atisô, hoặc một thìa salsa vào bánh sandwich, tùy thuộc vào...
Đây là một món salad mì ống thực sự nhanh chóng và dễ dàng. Tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và BBQ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25...
Đây là một sự kết hợp hảo hạng của món ăn bên xanh của nhà hàng miền Nam yêu thích và salad khoai tây. Thật tuyệt vời và gia đình bạn sẽ cảm ơn bạn. Bạn có thể phục vụ nó ngay lập tức, nhưng nó hoạt...