Squares protein cho đồ ăn nhẹ nhanh chóng! Lưu trữ trong tủ lạnh.
Thành phần
1 cốc táo không đường
Cup xi -rô cây phong
cốc bơ hạnh nhân giòn
4 cốc bột yến mạch
2 muỗng canh quế xay
2 muỗng canh bột ca cao không đường
2 muỗng bột whey protein có hương vị vani
Hướng
Dòng một món nướng 9x13 inch với giấy da.
Kết hợp táo, xi -rô cây phong và bơ hạnh nhân trong một bát trộn lớn. Thêm bột yến mạch, quế, ca cao và bột protein; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Trải vào món ăn đã chuẩn bị.
Làm lạnh cho đến khi chắc chắn, khoảng 1 giờ. Cắt thành 30 hình vuông và bọc trong giấy giấy da.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 4g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 104mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad nấu chín ngon với cà chua và ớt xanh. Trời ấm tốt hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 quả ớt...
Đậu Hà Lan ngọt ngào với một thay đồ rối. Khá là một món salad tươi mát. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Đơn giản, hương vị, an ủi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 cốc nước dùng rau 2 muỗng cà phê bột cà ri 1 muỗng...
Salad dưa chuột macaroni này đã ở trong gia đình tôi qua nhiều thế hệ và tôi chưa bao giờ có ai nói rằng họ không thích nó. Đây là món salad macaroni tốt nhất trên thế giới - bạn chỉ cần thử nó để...
Dễ dàng súp dưa chuột lạnh cho một ngày nóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 dưa chuột lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt...