Dễ dàng ướp bít tết cưỡi ngựa. Điều này phục vụ khoảng 4 người bình thường; Nếu bạn có thanh thiếu niên, nhân đôi công thức.
Thành phần
1 bít tết sườn
2 muỗng canh Horseradish được chuẩn bị nóng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh mù tạt Dijon
1 muỗng canh nước tương
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê giấm balsamic
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Kết hợp bít tết sườn, cải ngựa, dầu ô liu, mù tạt dijon, nước tương, tỏi, giấm balsamic, muối kosher và hạt tiêu trong một túi nhựa lớn. Niêm phong và để ướp trong tủ lạnh trong 2 đến 4 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Đặt bít tết trên vỉ nướng nóng. Sear cho đến khi cả hai bên đều có màu nâu và trung tâm chắc chắn và ngon ngọt, 5 đến 6 phút mỗi bên, đảm bảo không bị vượt qua. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 130 độ F (54 độ C) cho trung bình hiếm. Để nghỉ 5 phút; Cắt lát mỏng ở một góc.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 9g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 476mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Mùa thu là mùa cho nước sốt phong phú, kem, và tôi khá chắc chắn rằng bạn sẽ bị sốc với mức độ dễ dàng này. Khi kem của bạn bị giảm, nước sốt của bạn thực tế được thực hiện. Tôi thích phục vụ nó với...
Đây giống như một món thịt gà và bông cải xanh ngoại trừ nó sử dụng đậu phụ. Nó nhanh, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Có công ty để xem trò chơi lớn? Đây là một công thức ngon, trượng phu và dễ dàng cho tất cả những người hâm mộ thể thao và người thợ may. Những bratwursts ngon ngọt này tan chảy trong miệng của bạn...
Rất nhanh chóng và dễ dàng, một công thức không bao giờ thất bại. Gia đình và bạn bè của tôi chỉ thích nó. Ăn với khoai tây chiên, hành tây thái hạt lựu và phô mai cheddar vụn. Thời gian chuẩn bị: 20...
Tiết kiệm không gian lò nướng trong mùa lễ này bằng cách để nồi ngay lập tức của bạn thực hiện một số công việc. Công thức này sử dụng đậu xanh tươi và súp tự làm cho một người khỏe mạnh hơn trên một...