Đây là một món salad macaroni tuyệt vời mà mọi người trong gia đình tôi đã làm trong nhiều năm qua, và bây giờ tôi làm. Chúng tôi có món này với bữa tối ít nhất một lần một tuần hoặc hai tuần một lần. Đó là một hit với tất cả mọi người, vì có sốt cà chua và đường trong đó cho trẻ em. Hãy thử nó; bạn sẽ yêu nó!
Thành phần
1 cốc dầu canola
cốc đường trắng
Cúp sốt cà chua
cốc giấm trắng
2 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 chén mì ống rotini
2 cà chua, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 chén dưa chuột băm nhỏ
Hướng
Rà dầu canola, đường, sốt cà chua, giấm, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát. Đặt sang một bên để cho các hương vị hòa quyện trong 30 phút.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; làm khô hạn. Rửa sạch với nước lạnh để làm mát; làm khô hạn.
Kết hợp mì ống làm mát, cà chua, hành tây, ớt chuông xanh và dưa chuột trong một cái bát.
Rưới nước sốt lên hỗn hợp mì ống và quăng lên áo.
Làm lạnh trong tủ lạnh trong 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 504 | Calo |
| 29g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 504 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 810mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mọi người đều thích những món salad nhiều lớp; Đây là một loại trái cây! Sở thích cá nhân của tôi là món salad này được phục vụ rất lạnh vì vậy tôi chắc chắn rằng tất cả trái cây đều được làm lạnh...
Đây là một sự thay thế tốt cho sức khỏe, kem cho bơ đậu phộng mua tại cửa hàng. Nó là sự kết hợp của nhiều loại đai ốc khác nhau để bạn có thể trộn và kết hợp theo thị hiếu và sở thích của bạn. Cá...
Củ cải đường rang và hummus tỏi này kiểm tra tất cả các hộp: lành mạnh, dễ dàng, ngon miệng, và rất đẹp! Đó là món ăn nhẹ hoàn hảo trong suốt cả tuần hoặc một món khai vị đẹp cho khách. Trang trí với...
Raspberry Dijon Vinaigrette là mặn với quả nam việt quất, hồ đào nướng, hành tây đỏ và phô mai feta. Một niềm vui đám đông thực sự! Có thể thay thế Brie cho Feta, quá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Món súp này có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh, và rất tuyệt khi sử dụng hết những viên zucchin khổng lồ từ khu vườn! Món súp này có thể dễ dàng được điều chỉnh theo thị hiếu cá nhân của bạn. Nếu bạn...