Đây là một món salad macaroni tuyệt vời mà mọi người trong gia đình tôi đã làm trong nhiều năm qua, và bây giờ tôi làm. Chúng tôi có món này với bữa tối ít nhất một lần một tuần hoặc hai tuần một lần. Đó là một hit với tất cả mọi người, vì có sốt cà chua và đường trong đó cho trẻ em. Hãy thử nó; bạn sẽ yêu nó!
Thành phần
1 cốc dầu canola
cốc đường trắng
Cúp sốt cà chua
cốc giấm trắng
2 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 chén mì ống rotini
2 cà chua, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 chén dưa chuột băm nhỏ
Hướng
Rà dầu canola, đường, sốt cà chua, giấm, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát. Đặt sang một bên để cho các hương vị hòa quyện trong 30 phút.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; làm khô hạn. Rửa sạch với nước lạnh để làm mát; làm khô hạn.
Kết hợp mì ống làm mát, cà chua, hành tây, ớt chuông xanh và dưa chuột trong một cái bát.
Rưới nước sốt lên hỗn hợp mì ống và quăng lên áo.
Làm lạnh trong tủ lạnh trong 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 504 | Calo |
| 29g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 504 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 810mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dầu dừa và stevia được sử dụng trong bánh nướng xốp khỏe mạnh, ẩm ướt này với quả việt quất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Salad Panzanella là một món salad bánh mì, cà chua và hành tây đỏ được đóng gói với hương vị và kết cấu khác nhau. Tôi thích thêm phô mai mozzarella và ô liu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Món salad mùa hè mát mẻ, tươi mát này rất ngon! Ngọt và rối cùng một lúc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 6 cốc...
Sử dụng món salad mì ống và salad mì ống basil ngon này như một thay thế cho mì ống hoặc salad khoai tây truyền thống tại BBQ của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Salad rất dễ dàng để ném cùng nhau và hương vị rất mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cốc arugula 8 quả dâu tây, thân cây và...