Bơ khoai tây nghiền cho hai người.
Thành phần
2 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Cúp kem
2 muỗng bơ muối, tan chảy
1 muỗng cà phê húng tây khô
muỗng cà phê hương thảo khô, nghiền nát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và chuyển vào một cái bát.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi và nấu cho đến khi màu nâu nhạt và thơm, 1 đến 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và thêm vào khoai tây.
Thêm kem, bơ, húng tây, hương thảo, muối và hạt tiêu vào khoai tây; Đánh bằng một máy trộn điện cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 449 | Calo |
| 31g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 449 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 17g | 86% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 110mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 43mg | 216% |
| Canxi 72mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 942mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Stroganoff tôm này là một người chiến thắng nhất định. Đặc biệt là nếu tất cả các thành phần hấp dẫn bạn. Tôi đã nhận được nhiều Bravos cho công thức này. Tôi hy vọng gia đình và bạn bè của...
Những máng xối xào đất nước này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound Gà cốc bột mì đa dụng 1 muỗng...
Những món mac không khí này và các món ăn phô mai làm cho món khai vị nhỏ hoặc thức ăn ngón tay tuyệt vời. Trẻ em yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Một món thịt lợn và tiêu cay cay làm từ thịt thăn và 4 loại ớt. Đây là một món ăn yêu thích gia đình được phục vụ tốt nhất trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời...
Tôm lớn có xu hướng nhận được cao su khi nấu chín. Nướng chúng là một sự thay thế tuyệt vời, như trong công thức này cho tôm được bọc thịt xông khói trên vỉ nướng. Thịt xông khói giữ cho chúng không...