Diva bận rộn này không có thời gian cho một món ăn phụ phức tạp - vì vậy ra khỏi bếp của tôi đã đến những khoai lang và lê được nghiền. Tôi có thể không bao giờ làm khoai lang bất kỳ cách nào khác nữa.
Thành phần
2 quả lê, bóc vỏ và cắt lát
Rượu vang trắng khô
cốc nước
3 khoai lang, bóc vỏ và khối
1 cốc sữa bay hơi
muỗng cà phê vani
cốc đường nâu
2 muỗng bơ
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Hướng
Đặt lê, rượu và nước vào một cái chảo nhỏ và đun sôi trên lửa lớn. Biến nhiệt thành trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi lê mềm, khoảng 5-10 phút. Loại bỏ lê từ rượu và dự trữ.
Đặt khoai lang vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để khoai tây khô trong một hoặc hai phút.
Khuấy quả lê dành riêng, sữa bay hơi, vani, đường nâu, bơ, quế và nhục đậu khấu vào khoai lang và nghiền cho đến khi mịn. Chuyển đến một món ăn phục vụ và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 7g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 112mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 147mg | 11% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu đồ ăn Thái, và tôi ngưỡng mộ thịt nướng. Trong khi thử nghiệm một ngày, tôi đã nghĩ ra những người đẹp này. Họ có thể không phải là 'xác thực' nhưng họ chắc chắn đã đạt được vị trí. ...
Margarita Mix làm cho gà trong những quesadillas nướng tuyệt vời này! Cắt thành quý để phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là những điều tuyệt vời cho những đứa trẻ. Một sự thay thế tốt đẹp cho cốm gà của McDonald. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Súp kim chi ngon, dễ làm, và rất làm đầy! Hoàn hảo cho những ngày thời tiết lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Những miếng thịt lợn teriyaki-pinpple này rất ngon, bạn có thể muốn nhân đôi công thức này. Phục vụ với các lát dứa tươi hoặc nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời...