Diva bận rộn này không có thời gian cho một món ăn phụ phức tạp - vì vậy ra khỏi bếp của tôi đã đến những khoai lang và lê được nghiền. Tôi có thể không bao giờ làm khoai lang bất kỳ cách nào khác nữa.
Thành phần
2 quả lê, bóc vỏ và cắt lát
Rượu vang trắng khô
cốc nước
3 khoai lang, bóc vỏ và khối
1 cốc sữa bay hơi
muỗng cà phê vani
cốc đường nâu
2 muỗng bơ
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Hướng
Đặt lê, rượu và nước vào một cái chảo nhỏ và đun sôi trên lửa lớn. Biến nhiệt thành trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi lê mềm, khoảng 5-10 phút. Loại bỏ lê từ rượu và dự trữ.
Đặt khoai lang vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để khoai tây khô trong một hoặc hai phút.
Khuấy quả lê dành riêng, sữa bay hơi, vani, đường nâu, bơ, quế và nhục đậu khấu vào khoai lang và nghiền cho đến khi mịn. Chuyển đến một món ăn phục vụ và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 7g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 112mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 147mg | 11% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo Tây Ban Nha này rất dễ làm và rất ngon nhờ sự kết hợp của nước sốt picante và nước dùng gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Gạo Tây...
Phiên bản Gà Kung Pao rất đơn giản nhưng khá đơn giản này có hương vị hơn nhiều so với sự xào đơn giản của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Công thức món đậu lăng tuyệt vời này là một món ăn yêu thích của gia đình phù hợp với gạo và bất kỳ loại thịt nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...
Bánh quy là một loại cây vườn đáng yêu, và cả lá và hoa đều ăn được. Tôi thích thêm chúng vào món salad dưa chuột đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Công thức cà tím và cà chua này là đơn giản, dễ dàng và ít chất béo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần Phun xịt nonstick 1 quả cà tím, cắt...