Đây là một công thức rất dễ dàng và đơn giản mà bạn có thể làm với các thành phần (ngoại trừ khoai lang) mà bạn rất có thể có trong phòng đựng thức ăn của mình.
Thành phần
Phun xịt nonstick
6 cốc khoai lang bóc vỏ và khối
Bơ, cắt lát
cốc nước
2 muỗng xi -rô cây phong
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh kem nặng
1 muỗng cà phê chiết xuất cây phong
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
10 marshmallows thu nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Xịt bên trong nồi nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt khoai lang khối vào nồi nấu chậm. Thêm bơ và nước.
Nấu cho đến khi khoai lang mềm khi chích bằng nĩa, 4 giờ ở mức thấp hoặc 2 giờ trên cao. Tắt nồi nấu chậm. Thêm xi -rô cây phong, đường nâu, kem nặng, chiết xuất cây phong, quế, nhục đậu khấu và muối vào nồi nấu chậm và trộn với máy xay ngâm. Trang trí với marshmallows nhỏ.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có máy xay sinh tố, bạn có thể nghiền khoai lang với máy nghiền khoai tây hoặc trộn chúng trong máy xay sinh tố.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 9g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 143mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử món gà Tandoori đích thực này được ướp trong sữa chua và gia vị, sau đó nấu trên vỉ nướng thay vì lò đất sét để bạn có thể làm nó ở nhà. Ăn với gạo basmati hạt dài, rau nướng, ngô nướng trên...
Một món ăn orzo gạo orzo rất tuyệt với thịt gà. Đó là một gia đình thực sự yêu thích trong nhà của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Thành...
Đây là một trong những công thức đầu tiên tôi từng học. Thật dễ dàng và tuyệt vời để giới thiệu trẻ em hoặc thanh niên nấu ăn. Phần tốt nhất là - nó cũng có vị tuyệt vời! Gia đình tôi yêu khi tôi làm...
Dễ dàng súp jalapeo popper. Chỉ cần ném mọi thứ vào một cái nồi, và thưởng thức các hương vị Jalapeo Popper ngon tuyệt đi ra. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Đây là một món ăn enchilada dễ dàng như vậy và sử dụng tuyệt vời cho gà tây còn sót lại. Nó cũng rất dễ dàng để thích nghi với các thị hiếu khác nhau chỉ bằng cách thay đổi một hoặc hai thành phần. ...