Đây là một công thức rất dễ dàng và đơn giản mà bạn có thể làm với các thành phần (ngoại trừ khoai lang) mà bạn rất có thể có trong phòng đựng thức ăn của mình.
Thành phần
Phun xịt nonstick
6 cốc khoai lang bóc vỏ và khối
Bơ, cắt lát
cốc nước
2 muỗng xi -rô cây phong
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh kem nặng
1 muỗng cà phê chiết xuất cây phong
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
10 marshmallows thu nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Xịt bên trong nồi nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt khoai lang khối vào nồi nấu chậm. Thêm bơ và nước.
Nấu cho đến khi khoai lang mềm khi chích bằng nĩa, 4 giờ ở mức thấp hoặc 2 giờ trên cao. Tắt nồi nấu chậm. Thêm xi -rô cây phong, đường nâu, kem nặng, chiết xuất cây phong, quế, nhục đậu khấu và muối vào nồi nấu chậm và trộn với máy xay ngâm. Trang trí với marshmallows nhỏ.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có máy xay sinh tố, bạn có thể nghiền khoai lang với máy nghiền khoai tây hoặc trộn chúng trong máy xay sinh tố.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 9g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 143mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hai thành phần, không lộn xộn, và sẵn sàng trong vài phút. Không cần búi. Mưa phùn với mù tạt trước khi phục vụ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Đây là một món ăn Ấn Độ dễ dàng và xác thực mà cả gia đình sẽ yêu thích! Hương vị tuyệt vời với gạo basmati đơn giản với một vài muỗng sữa chua (đặc biệt nếu bạn làm gà cay!) Thời gian chuẩn bị: 20...
Gà và mì spaghetti cắt nhỏ được khuấy thành hỗn hợp phô mai tan chảy, hành lá, cà chua, ớt ớt đỏ và xanh lá cây, và súp nấm kem. Một spaghetti gà cổ điển với một chút cắn. Đây là một công thức gà vào...
Yêu công thức này! Rất dễ làm và hương vị xúc xích là một bước ngoặt tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Công thức này cho món bít tết nướng có hương vị hơi ngọt, không quá sức, nhưng đủ để mọi người biết nó không phải là một món bít tết thông thường! Các khối ướp bít tết hoặc nướng được nướng trên một...