Bisque thơm ngon này kết hợp hải sản với khoai tây, sữa, cỏ dại và rau quả băm nhỏ. Cú đá nhẹ của nó đến lịch sự của Red Pepper Flakes và Worrouershire. Đối với một phiên bản phong phú hơn, hãy sử dụng kem thay vì sữa. Nếu bạn thích, thêm tôm em bé, quá!
Thành phần
4 muỗng canh bơ thực vật
1 hành tây lớn, băm nhỏ
Cúp cần tây băm nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon thì là cỏ dại
6 cốc nước
3 khối gà bouillon
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
3 cốc khoai tây khối
Teaspoon tiêu đen
1 cốc sữa
1 (6 ounce) có thể cua, thoát nước
1 (6,5 ounce) có thể xắt
Hướng
Đá bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây, cần tây và cà rốt; Nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong bột mì, mảnh ớt đỏ và cỏ dại thì là. Trộn trong nước, khối bouillon và nước sốt Worrouershire. Thêm khoai tây, và nêm hạt tiêu đen; Nấu cho đến khi khoai tây bắt đầu mềm, khoảng 10 phút. Khuấy sữa, thịt cua và nghêu; Đun nhỏ lửa 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 251 | Calo |
| 10g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 251 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 843mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 164mg | 13% |
| Sắt 10mg | 54% |
| Kali 815mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình yêu thích này làm một món quà tuyệt vời, quá! Tuyệt vời phục vụ với phô mai kem và bánh quy giòn như một món khai vị. Phục vụ: 28 Năng suất: 3 1/2 cốc Thành phần 1 cốc ớt chuông xanh xắt...
Đừng để hỗn hợp đánh lừa bạn. Nước sốt ngọt, ngọt này đã ở trong gia đình tôi kể từ khi bà cố của tôi Murphy lần đầu tiên truyền lại công thức. Đó là một sự bổ sung tuyệt vời cho bữa tối Ngày Thánh...
Công thức này đã được tạo ra với ý tưởng giảm hàm lượng chất béo. Chúng rất ngon - bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ chất béo !! Cũng có thể được làm như một loại bánh mì nhanh chóng. Đổ bột vào chảo loaf 8...
Biến một chiếc bánh muffin chuối thành một món ăn phong phú hơn, ngọt ngào hơn, hảo hạng hơn của thiên đường. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 24 Năng...
Nhiều công thức nấu ăn của Anh kêu gọi bánh ngọt ngắn. Điều này làm cho một sự thay thế tuyệt vời cho lớp vỏ làm sẵn. Bởi vì nó rất dễ làm theo các đợt, tôi thực hiện thêm để đóng băng để sử dụng...