Những viên thịt ẩm được làm bằng bánh burger không thể (làm từ thực vật) được đóng gói với hương vị đến từ tỏi, gừng và bột cà ri trong hỗn hợp gia vị. Phục vụ món này qua mì ống, với gạo hoặc khoai tây, hoặc làm cho chúng có kích thước nhỏ để phục vụ như là món khai vị khi bạn có công ty.
Thành phần
Thịt viên:
1 (12 ounce) gói burger không thể
cốc vụn bánh mì khô
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 trứng lớn
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 lá húng quế lớn, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon hun khói paprika
thìa muối
tiêu toaspoon ground pepper
Nước xốt:
1 muỗng canh dầu thực vật
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
cốc cà rốt thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
1 cốc cà chua nghiền nát
1 chiếc lá vịnh lớn
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn thịt bò xay không thịt, vụn bánh mì, hành tây, trứng, tỏi, húng quế, bột cà ri, gừng, ớt bột, muối và hạt tiêu trắng với nhau trong một cái bát.
Hình thành hỗn hợp thành 16 quả bóng và nằm trong một món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu, khoảng 15 phút.
Trong khi thịt viên đang nướng, làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào ớt chuông, cà rốt và cần tây trong dầu nóng, khuấy liên tục, cho đến khi mờ, khoảng 7 phút. Thêm cà chua nghiền, lá nguyệt quế và muối; Nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút.
Chuyển các viên thịt nấu chín, bao gồm bất kỳ nước ép chảo nào, vào nước sốt và khuấy, đảm bảo phủ đều. Nấu trên lửa nhỏ trong 5 phút. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 10g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 1125mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản đơn giản hóa của một món khoai tây mới mà chị gái chủ nhà Costa Rico của tôi đã từng làm khi tôi ở trong Quân đoàn Hòa bình. Nó đã trở thành một món ăn phụ yêu thích tại nhà tôi. ...
Vết cắn sắc sảo của ô liu là hương vị chiếm ưu thế ở đây, đó là lý do tại sao nó kết hợp rất tốt với ức gà. Đây là một trong những món ăn trong đó, nếu bạn nếm thịt gà và nước sốt riêng biệt, có lẽ...
Nội dung gia vị Old Bay và Creole nâng pho mát cua và kem này lên một cấp độ khác. Đồ ăn tiệc tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55...
Đây là một công thức đơn giản và ngon miệng cho một chiếc bánh sandwich nóng là một cái búng tay để làm, và chắc chắn sẽ là một người hài lòng đám đông thực sự. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Bạn sẽ thấy điều này có tiêu đề 'Con lợn trong một quả bí ngô' trên blog mặc dù chúng tôi không sử dụng cả con lợn, chúng tôi đang sử dụng cả một quả bí ngô! Nếu bạn đang tìm kiếm một cách...