Những viên thịt ẩm được làm bằng bánh burger không thể (làm từ thực vật) được đóng gói với hương vị đến từ tỏi, gừng và bột cà ri trong hỗn hợp gia vị. Phục vụ món này qua mì ống, với gạo hoặc khoai tây, hoặc làm cho chúng có kích thước nhỏ để phục vụ như là món khai vị khi bạn có công ty.
Thành phần
Thịt viên:
1 (12 ounce) gói burger không thể
cốc vụn bánh mì khô
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 trứng lớn
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 lá húng quế lớn, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon hun khói paprika
thìa muối
tiêu toaspoon ground pepper
Nước xốt:
1 muỗng canh dầu thực vật
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
cốc cà rốt thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
1 cốc cà chua nghiền nát
1 chiếc lá vịnh lớn
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn thịt bò xay không thịt, vụn bánh mì, hành tây, trứng, tỏi, húng quế, bột cà ri, gừng, ớt bột, muối và hạt tiêu trắng với nhau trong một cái bát.
Hình thành hỗn hợp thành 16 quả bóng và nằm trong một món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu, khoảng 15 phút.
Trong khi thịt viên đang nướng, làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào ớt chuông, cà rốt và cần tây trong dầu nóng, khuấy liên tục, cho đến khi mờ, khoảng 7 phút. Thêm cà chua nghiền, lá nguyệt quế và muối; Nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút.
Chuyển các viên thịt nấu chín, bao gồm bất kỳ nước ép chảo nào, vào nước sốt và khuấy, đảm bảo phủ đều. Nấu trên lửa nhỏ trong 5 phút. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 10g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 1125mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đen, đậu thận, đậu bơ và đậu lima được kết hợp trong một loại nước sốt ngọt và rối cho một bữa ăn một món làm hài lòng đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Khi tôi nghĩ về tamales, tôi nghĩ về Masa giàu có và một con gà làm đầy. Công thức này tái tạo MASA trong topping, giống như bánh ngô, nhưng không có đường. Nếu bạn không có MASA, hãy sử dụng bột ngô...
Gnocchi nướng này với gà rotisserie còn sót lại rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu...
Những chiếc bánh mì này cũng tốt như vậy nếu không tốt hơn Olive Garden's! Chúng tôi hoàn toàn thích những điều này. Đây là những niềm vui để làm và ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một bữa ăn làm hài lòng đám đông được đảm bảo được làm trong một nồi ngay lập tức! Tự làm, thức ăn ngon ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10...