Một món cá hồi mới thú vị mới ướp trong nước sốt Tzatziki nướng cùng với cà chua nho, ớt xanh và hành đỏ.
Thành phần
Cup Tzatziki Sauce
1 quả chanh, kiềm chế
1 muỗng nước chanh
Viên phi lê 1 pound, cắt thành các khối 1 inch
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh oregano khô
2 quả ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, cắt thành 2 inch
1 cà chua nho pint
hành tây đỏ, cắt thành nêm
cốc pho mát feta
Thêm nước sốt tzatziki để phục vụ
Hướng
Kết hợp nước sốt tzatziki, nước chanh và vỏ chanh trong một cái bát. Thêm cá hồi, ném vào áo khoác và ướp trong tủ lạnh trong 15 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Kết hợp tỏi, oregano và dầu ô liu trong một cái bát. Thêm ớt xanh, hành tây đỏ và cà chua nho.
Bắt đầu và kết thúc bằng cá hồi, cá hồi chỉ, cà chua nho, hành tây đỏ và ớt xanh lên 8 xiên.
Nấu xiên cá hồi trên vỉ nướng nóng cho đến khi cá có màu mờ đục, quay lại cứ sau 5 phút, tổng cộng khoảng 15 phút. Đầu với phô mai feta và nước sốt tzatziki thêm.
Ghi chú của Cook:
Nướng naan để làm cho toàn bộ món ăn này thành một bữa ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 22g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 139mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Protein 14g | |
| Kali 370mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một lớp men dứa đơn giản cho giăm bông nướng với vòng dứa và anh đào maraschino. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 3 chén Thành phần 1...
Công thức bánh mì tỏi chó hot dog này sẽ là một bổ sung nhanh chóng cho bữa tối Ý tuần của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...
Đây là món ăn yêu thích của vợ tôi. Cả hai chúng tôi đều yêu thích thức ăn cay, và dứa thêm một yếu tố ngọt ngào tuyệt vời. Mọi người tôi đã làm món ăn này đã được thưởng thức nó. Toppings có thể bao...
Một điều tôi học được trong những năm sống ở khu vực Canarsie của Brooklyn, NY là làm thế nào để nấu một bữa ăn ngon của Ý. Đây là một công thức tôi tạo ra sau khi có món ăn này trong một nhà hàng...
Đây là một công thức gà tuyệt vời mà trẻ em và người lớn yêu thích. Để làm trước thời gian, hãy rời khỏi phô mai và làm lạnh. Sau đó nướng trong 20 phút để đun nóng, thêm phô mai và nướng thêm 10...