Một món cá hồi mới thú vị mới ướp trong nước sốt Tzatziki nướng cùng với cà chua nho, ớt xanh và hành đỏ.
Thành phần
Cup Tzatziki Sauce
1 quả chanh, kiềm chế
1 muỗng nước chanh
Viên phi lê 1 pound, cắt thành các khối 1 inch
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh oregano khô
2 quả ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, cắt thành 2 inch
1 cà chua nho pint
hành tây đỏ, cắt thành nêm
cốc pho mát feta
Thêm nước sốt tzatziki để phục vụ
Hướng
Kết hợp nước sốt tzatziki, nước chanh và vỏ chanh trong một cái bát. Thêm cá hồi, ném vào áo khoác và ướp trong tủ lạnh trong 15 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Kết hợp tỏi, oregano và dầu ô liu trong một cái bát. Thêm ớt xanh, hành tây đỏ và cà chua nho.
Bắt đầu và kết thúc bằng cá hồi, cá hồi chỉ, cà chua nho, hành tây đỏ và ớt xanh lên 8 xiên.
Nấu xiên cá hồi trên vỉ nướng nóng cho đến khi cá có màu mờ đục, quay lại cứ sau 5 phút, tổng cộng khoảng 15 phút. Đầu với phô mai feta và nước sốt tzatziki thêm.
Ghi chú của Cook:
Nướng naan để làm cho toàn bộ món ăn này thành một bữa ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 22g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 139mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Protein 14g | |
| Kali 370mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn ngon mà bạn và con bạn sẽ yêu! Một chiếc bánh sandwich phô mai nướng màu nâu vàng đơn giản với sự xoắn của thịt xông khói và cà chua. Hy vọng bạn thích! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Dễ dàng, mì ống và cá ngừ kết hợp với hành tây, đậu Hà Lan và ớt chuông đỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (8...
Đây là một kosher cho súp Lễ Vượt Qua bao gồm các viên thịt làm từ thịt gà và matzo và trứng cùng với gạo trắng. Đây là một yêu thích cá nhân! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Công thức này có thể dễ dàng được nhân lên và đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 muỗng canh...
Tangy và ngon, nhúng này luôn là một hit với khách của chúng tôi, và không ai nghi ngờ rằng chúng tôi đã tiết kiệm cho họ khá nhiều calo. Ăn kèm với khoai tây chiên, khoai tây chiên, bánh quy giòn...