Làm cho điều này của riêng bạn với những hạt đậu mà bạn đặc biệt yêu thích. Đây là về sức khỏe như nó được.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (15 ounce) có thể đậu xanh
1 (15 ounce) có thể sáp đậu
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
hành tây đỏ trung bình, băm nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
cốc ô liu xanh cắt lát
cốc ô liu đen thái lát
cốc rau mùi tây khô
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
Bánh salad Hy Lạp
1 muỗng mật ong, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Để ráo nước và chuyển vào một bát lớn. Thêm cần tây, hành tây, ớt chuông, ô liu, rau mùi tây và hương thảo.
Trộn món salad salad Hy Lạp và 1 muỗng mật ong với nhau. Nếm và tiếp tục thêm nhiều mật ong như mong muốn. Đổ vào salad và trộn cho đến khi phân phối đều. Nêm với muối và hạt tiêu.
Đậy nắp và làm lạnh trong 2 đến 3 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 6g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 635mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là quá dễ dàng! Thịt gà mềm, đậu Hà Lan, cà rốt và súp đều đổ vào lớp vỏ và nướng. Ăn khi đường ống nóng đến bụng ấm và nếm thử vào một ngày lạnh! Giống như bà đã từng làm. Phục vụ: 6 Năng suất...
Đây là một yêu thích của những đứa trẻ tuyệt vời, cho dù BBQ, Frying hay lò nướng được chuẩn bị. Công thức này phù hợp với tất cả các hương vị của xúc xích và thịt hamburger. Nếu bạn làm bánh...
Một loại nước sốt tuyệt vời để nhúng hầu hết mọi món ăn lấy cảm hứng từ châu Á! Nếu bạn mong muốn tính nhất quán dày hơn so với những gì công thức này mang lại, hòa tan thêm 1/4 muỗng cà phê bột ngô...
Gà gạo mắt đỏ được đặt tên từ màu sắc của nước sốt. Nước sốt này ban đầu được làm từ chất béo của bít tết giăm bông và thường được sử dụng như một thành phần bổ sung cho món ham. Trong công thức này...
Mẹ tôi đã cho tôi công thức này. Mỗi lần tôi làm nó cho khách, họ muốn công thức và không thể tin được nó dễ dàng như thế nào. Bạn có thể phục vụ nó trên một chiếc bánh cho các bữa tiệc nhưng nó cũng...