Gà ướp trong tỏi, xếp lớp với cà chua khô, pesto, rau bina và phô mai feta, và được bọc trong bánh phồng bong tróc. Thơm ngon! Tôi nấu rất nhiều và thường tìm kiếm các công thức nấu ăn khác, vì vậy tôi quyết định thử món ăn đơn giản của riêng mình. Đó là một hit!
Thành phần
3 muỗng canh tỏi nghiền nát
1 lòng đỏ trứng
2 chén rau bina tươi băm nhỏ
2 Hạ ức gà không xương
2 muỗng canh Basil pesto
Cà chua khô sấm rét
Cốc vỡ vụn phô mai feta Herbed
1 tấm bánh phồng đông lạnh, tan băng, cắt làm đôi
Hướng
Trong một bát nhỏ, sử dụng một cái nĩa để kết hợp tỏi và lòng đỏ trứng nghiền nát. Đặt ức gà vào đĩa thủy tinh nông và trải cả hai mặt với hỗn hợp trứng. Che đĩa bằng bọc nhựa và làm lạnh 4 giờ, hoặc qua đêm (khuyến nghị).
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Đặt một nửa tấm bánh phồng lên một tấm ván nhẹ. Đặt 1/2 chén rau bina vào trung tâm của tấm bánh ngọt. Hủy bỏ một ức gà từ nước ướp, rũ bỏ bất kỳ dư thừa, và đặt lên trên rau bina. Trải 1 muỗng pesto lên gà, lớp với một nửa cà chua khô, rắc một nửa phô mai feta và trên cùng với 1/2 chén rau bina. Gấp tấm bánh ngọt xung quanh thịt gà, sử dụng ngón tay hoặc nĩa để niêm phong đường may bánh ngọt. Đặt mặt đường nối gà xuống trên tấm nướng. Lặp lại các bước với nửa sau của tấm bánh phồng và ức gà còn lại.
-
Nướng 35 đến 40 phút. Kiểm tra độ mềm bằng cách cắt qua trung tâm ức gà; Nếu nước ép chạy rõ ràng, thịt gà được nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 33g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 524mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 181mg | 14% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn sẽ không bao giờ nhận ra cổ phiếu mua hàng nhạt nhẽo thực sự cho đến khi bạn tự làm. Biến các công thức nấu súp đơn giản nhất thành các bữa ăn cho người sành ăn. Lưu ý: Công thức này sử dụng chân...
Những cái xiên này nhanh chóng và dễ làm và nếm thử tuyệt vời. Với bánh sirloin hàng đầu, bạn không cần phải ướp một thời gian dài để làm mềm thịt, chỉ đủ dài để truyền đạt hương vị của ướp cam quýt...
Cá có thể được nấu bất kỳ cách nào bạn thích vì ngôi sao của công thức này là nước sốt kem chanh cho cá hồi làm bằng chanh Meyer. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20...
Nấu ăn với nồi chiên không khí chỉ tốt hơn rất nhiều nhờ hack đơn giản về cách nấu gà từ Frozen in the Air Fryer! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Tôi yêu salsa. Tôi luôn làm cho nó. Tôi đã làm công thức Salsa thô này và mang nó đi làm. Mọi người đã ca ngợi. Đó là salsa tốt nhất tôi từng có. Jicama thực sự tạo ra một sự khác biệt. Thời gian...