Cá có thể được nấu bất kỳ cách nào bạn thích vì ngôi sao của công thức này là nước sốt kem chanh cho cá hồi làm bằng chanh Meyer.
Thành phần
2 (4 ounce) philê cá hồi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng bơ, chia
1 tỏi tỏi
Cup kem nặng
2 muỗng cà phê nước chanh Meyer
nhúm cỏ dại khô
Hướng
Mùa phi lê cá hồi với muối và hạt tiêu.
Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu cá hồi, da phụ, trong bơ tan chảy cho đến khi vàng nâu, 5 đến 7 phút. Lật cá hồi; Tiếp tục nấu ăn cho đến khi da hơi nâu và dễ dàng vảy cá bằng nĩa, khoảng 5 phút nữa.
Trong khi đó, làm tan chảy 1 muỗng bơ còn lại trong nồi. Nhấn tỏi vào bơ bằng cách sử dụng tỏi và nấu trong 1 phút. Đổ kem và khuấy liên tục trong 2 phút. Thêm nước chanh và thì là. Hãy cẩn thận rằng nước sốt không vỡ.
Phục vụ nước sốt chanh trên cá hồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 40g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 52% |
| Chất béo bão hòa 22g | 112% |
| Cholesterol 163mg | 54% |
| Natri 229mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 468mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm kiếm một tùy chọn low-carb của một trong những món súp yêu thích của chúng tôi. Súp lơ ngâm hương vị và chồng của tôi không nhận thấy rằng đó không phải là khoai tây! Thời gian chuẩn...
Các loại đậu tốt nhất cho ớt là pinto, thận và đậu đen, giống như trong công thức dễ dàng và ngon miệng này. Chili 3-Bean này đóng băng tuyệt vời cho các bữa ăn vào cuối tuần. Nếu bạn thích ớt mỏng...
Tangy và ngon, nhúng này luôn là một hit với khách của chúng tôi, và không ai nghi ngờ rằng chúng tôi đã tiết kiệm cho họ khá nhiều calo. Ăn kèm với khoai tây chiên, khoai tây chiên, bánh quy giòn...
Nhanh và dễ! Những người cẩu thả này là một người chiến thắng chắc chắn. Thịt bò xay và nước sốt ớt là các thành phần chính, phần còn lại bạn có thể có trong tay. Chỉ có 5 thành phần, vì vậy nó đi từ...
Một món ăn phụ để kết hợp với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 5 cà...