Nướng, nhồi con sòng bạc sòng bạc - món ngon nhất bạn từng ăn!
Thành phần
4 lát thịt xông khói
24 nghêu lớn
4 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng bơ
cốc băm nhỏ hành tây
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc vụn bánh mì khô
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
muỗng cà phê oregano khô
2 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon Paprika
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy; Crumble và đặt sang một bên.
Rửa nghêu, sau đó đặt trên một tấm nướng. Nhiệt nghêu trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ngao mở, 1 đến 2 phút. Loại bỏ bất kỳ ngao không mở. Loại bỏ thịt từ vỏ. Cắt thịt và đặt sang một bên. Vỏ dự trữ.
Tăng nhiệt độ lò lên 450 độ F (230 độ C).
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu và bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Xào hành tây, hạt tiêu và tỏi trong dầu nóng cho đến khi mềm. Loại bỏ nhiệt và làm mát từ từ.
Trộn thịt ngao xắt nhỏ, rau xào, vụn bánh mì, parmesan và oregano trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Muỗng hỗn hợp vào vỏ và đặt trên một tấm nướng. Rắc rau mùi tây và ớt bột. Mưa phùn với 2 muỗng canh dầu ô liu còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 7 phút. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1092 | Calo |
| 33g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 139g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 1092 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 363mg | 121% |
| Natri 6601mg | 287% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 139g | |
| Vitamin C 121mg | 605% |
| Canxi 566mg | 44% |
| Sắt 16mg | 90% |
| Kali 3406mg | 72% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu thời gian để luộc lưỡi thịt với công thức đơn giản này. Mẹ tôi thường làm điều này và phục vụ nó trên một đĩa cho bữa tối Chủ nhật. Tất cả chúng ta sẽ chiến đấu trên đầu, và ngày hôm sau...
Cơm dừa này là hoàn hảo! Tôi đã thử nhiều cách khác nhau để nhân đôi gạo dừa của nhà hàng yêu thích của tôi sau khi họ ra khỏi công việc. Trang trí với dừa nướng và rau mùi xắt nhỏ nếu bạn thích...
Món ăn kebab đơn giản, cay này cho phép bạn tái tạo món ngon được bán bởi những người bán hàng rong Nigeria. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Công thức bánh cà chua zucchini này kêu gọi một hỗn hợp nướng bánh quy, chẳng hạn như Bisquick, làm cho Prep trở nên cinch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Đây là một món ăn điển hình của miền nam nước Ý. Cá kiếm được ướp trong hỗn hợp chanh và dầu, sau đó chiên và nấu với đậu fava (rộng) và rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...