Một cách nhanh chóng và dễ dàng để nấu những loại gạo vàng hương vị nhất và rau ngon nhất từ trước đến nay.
Thành phần
2 cốc nước dùng rau
2 cốc nước dùng gà
cốc nước ép dứa
2 cốc gạo nâu tức thì
Cup nho khô
2 muỗng canh củ nghệ mặt đất
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 zucchini, băm nhỏ
Cúp nấm tươi băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
ớt chuông vàng, băm nhỏ
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh dầu thực vật
cốc nước chanh
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 Pinch Ground Black Pepper
Dứa tươi - Gọt vỏ, được cắt và băm nhỏ
Hướng
Đổ nước dùng rau, nước dùng gà và nước ép dứa vào một cái chảo lớn, và đun sôi trên lửa lớn. Khuấy trong gạo nâu, nho khô, nghệ và thì là, đun sôi lại. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, khoảng 10 phút.
Làm nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây, zucchini, nấm, hạt tiêu đỏ và vàng trong khoảng 5 phút, cho đến khi rau mềm.
Trong khi các loại rau đang nấu ăn, khuấy cùng mật ong, 1 muỗng canh dầu, nước chanh, gừng và hạt tiêu đen trong một cái bát. Khuấy hỗn hợp mật ong, rau nấu chín và dứa vào gạo nấu chín, đun sôi hỗn hợp và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 7g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 107mg | 536% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 444mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức pad pad của cha tôi. Đó là tốt nhất, thậm chí tốt hơn những gì bạn sẽ tìm thấy ở hầu hết các nhà hàng Thái Lan! Tôi thích nó bởi vì nó chứa đầy các nguyên liệu tươi, nó không nhờn...
Một paella truyền thống Valenciana. Tôi sống ở Tây Ban Nha trong hai năm, nơi tôi được dạy nghệ thuật làm paella có nguồn gốc từ Valencia. Tôi đã không tìm thấy bất cứ điều gì ở đây thậm chí gần với...
Con gà vùi dào này được chiên giòn và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pounds không xương, một nửa gà không da 1 cốc bột mì đa...
Hãy thử công thức gà nướng Ý này để có kết quả ẩm, có hương vị chỉ trong 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cup mayonnaise cốc phô...
Gà hãng hàng không này được sinh ra vì cần thiết. Vì thực phẩm cho du lịch hàng không cần phải được chuẩn bị trước, các hãng hàng không trở lại vào ban ngày đã tạo ra một vết cắt đặc biệt của ức gà...