Chili này rất dễ làm và rất tốt! Tin tôi đi. Để làm một mẻ kép, nhân đôi mọi thứ trừ thịt và hành tây. Sử dụng 1 có thể mỗi pinto và đậu thận, đó là cách tôi thường làm nó.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (16 ounce) có thể đậu pinto
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Tiêu đề cayenne Pepper
1 muỗng cà phê tỏi băm
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, nấu thịt bò và hành tây cho đến khi thịt không còn màu hồng. Khuấy trong cà chua, sốt cà chua, đậu, bột ớt, thì là, cayenne và tỏi. Đậy nắp, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 13g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 524mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 18g | 63% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 1282mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những món ăn bên xanh yêu thích của tôi. Nó đã ở trong gia đình tôi trong một thời gian rất dài. Nó đi tuyệt vời với nồi nướng và khoai tây. Nó gần giống như một loại đậu xanh. Không...
Những quả bóng xúc xích này tốt như những quả bóng xúc xích bisquick, nhưng không có carbs và gluten. Họ cũng thân thiện với keto! Ăn chúng tươi ra khỏi lò hoặc làm lạnh hoặc đóng băng để sử dụng sau...
Đây là một món khoai tây kem, dễ thương, dễ làm và ngon! Phục vụ nó trong bát bánh mì nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 cốc...
Gà nướng trên giường linguini với nước sốt chanh bơ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ 2 muỗng canh dầu...
Phiên bản carbonara này là suy đồi nhưng sử dụng sữa chua Hy Lạp cho khía cạnh kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...